Chế độ ăn uống hợp lý giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa của bạn

• Tháng Tư 26, 2024

Hầu hết mọi người liên kết chế độ ăn uống anh ấy chữa lành thói quen ăn uống đơn điệu, nhạt nhẽo và không đủ. Một số lý do phổ biến nhất cho việc không làm theo lời khuyên dinh dưỡng Đó là sự thiếu thời gian, ý chí và phải dành những món ăn yêu thích.

Không dễ để thay đổi thói quen ăn uống bởi vì nó ngụ ý thay đổi phong tục thành lập theo thời gian. Duy trì thay đổi hành vi này là khó khăn và đòi hỏi động lực , kiểm soát hành vi và sự hỗ trợ của chúng tôi từ bạn bè và gia đình, theo Hội đồng thông tin thực phẩm châu Âu.

Theo nghĩa này, chuyên gia dinh dưỡng Viện dinh dưỡng và sức khỏe Kellogg, Carmen Haro , giải thích trong một cuộc phỏng vấn với Nhận sức khỏe làm thế nào để đạt được tập thói quen ăn uống cho tốt sức khỏe tiêu hóa :

Thay đổi thói quen Nó có nghĩa là biết bạn có thể chọn loại thực phẩm nào, bạn nên tiêu thụ bao nhiêu loại trái cây và rau quả mỗi tuần, biết cách nhận biết nhiều nhất béo và hạn chế tiêu thụ của họ, cũng như các cách nấu khác nhau, để biết cách nào sẽ đóng góp ít hơn calo .

Có thể nói rằng có thói quen ăn uống khỏe mạnh giống như một lối sống, đó là lý do tại sao những người học nó ở nhà từ nhỏ có một điều tốt lập trình trao đổi chất , phần còn lại chúng ta phải học và nhận thức được những hành động chúng ta nên làm mỗi ngày cho phép chúng ta cải thiện chế độ ăn uống

Hãy nhớ rằng nhiều thói quen đến từ khía cạnh cảm xúc, từ việc thiếu thông tin, từ môi trường của bạn và từ nhu cầu có một trọng lượng lý tưởng . Do đó, điều cần thiết là một chuyên gia tư vấn cho bạn để hthói quen ăn uống đi theo lối sống của bạn

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới