Lời khuyên cho việc không tăng cân khi ăn tại một bữa tiệc buffet

• Tháng Tư 27, 2024

Chỉ cần nhìn vào những món ăn đầy đủ hương vị, màu sắc và mùi thơm là đủ để khiến bạn muốn ăn tất cả mọi thứ được cung cấp trước mắt bạn; mà không cần tưởng tượng, rằng trong một lần ăn, bạn có thể ăn hơn ba nghìn calo, vì vậy điều đó rất quan trọng học cách ăn trong một bữa tiệc buffet để không tăng cân.

Để bắt đầu, hãy chuyển sự chú ý của bạn khỏi carbohydrate tinh chế (bánh, bánh ngọt, empanadas ...).

Khi protein đi vào cơ thể sẽ giúp chỉ số đường huyết của thực phẩm (tốc độ đường đi vào tế bào) giảm và tránh việc sản xuất insulin, điều này vượt quá khả năng tích tụ mỡ trong cơ thể " trong một cuộc phỏng vấn Keiji Yoshiki, huấn luyện viên lối sống thể dục .

Y HọC Video: QUÁN ĂN CỔ NHẤT THẾ GIỚI? Du lịch Tây Ban Nha - Châu Âu (Tháng Tư 2024).