• Có Thể 2, 2024

Bạn có uống mỗi sáng không? nước cam Tại sao bạn nghĩ rằng đó là một thói quen lành mạnh? Thức uống này dường như làm bạn đầy vitamin và khoáng chất làm hỏng sức khỏe nếu bạn tiêu thụ nó quá mức, theo các nghiên cứu khác nhau.

Trong video tiếp theo, Deyanira Cano giải thích những lý do đáng kinh ngạc để nói lời tạm biệt với nước cam và duy trì một cơ thể mảnh mai và khỏe mạnh. Hãy nhớ rằng sự xuất hiện là lừa dối và trong loại đồ uống này, nó không phải là ngoại lệ.

Thiệt hại nhiều hơn!

Theo một cuộc điều tra của Viện sức khỏe răng miệng Eastman tại Trung tâm y tế Đại học Rochester ở New York, các nước cam Nó có tính axit đến mức làm hỏng răng của bạn.

Các nhà nghiên cứu đảm bảo rằng nước ép trái cây axit như cam làm giảm độ cứng của men lên đến 84%, gây xói mòn trong chúng và thúc đẩy sự phát triển của sâu răng.

Trong khi đó, một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ , đề cập rằng mức độ cao của fructose được tìm thấy trong một ly nước cam Nó gây tổn thương gan, nghĩa là, nước cam có chứa lượng đường bằng hoặc nhiều hơn nước ngọt.

Do đó, lượng lớn đường và chất xơ bằng không này không bù đắp được lượng nhỏ vitamin hoặc chất chống oxy hóa mà thức uống này có thể cung cấp.

Ngay cả khi những người béo phì hoặc thừa cân uống chúng hàng ngày, họ có thể phát triển một vấn đề trao đổi chất nghiêm trọng hơn so với họ đã có.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí điều tra lâm sàng , đường lỏng, giống như đường được tìm thấy trong nước cam , gây kháng insulin, làm tăng mức chất béo trung tính và cholesterol xấu chỉ trong 10 tuần.

Vì vậy, nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh để tránh Thừa cân , ăn cả miếng trái cây, to bằng nắm tay của bạn, và tránh nước ép . Hãy nhớ rằng việc luyện tập một hoạt động thể chất và sự kết hợp của nước tự nhiên sẽ giúp bạn giữ được cân nặng khỏe mạnh. Còn bạn, bạn uống bao nhiêu lần một tuần?

Y HọC Video: 9 cơn bão gây thiệt hại hơn 10 nghìn tỷ đồng trong năm 2018 | VTC14 (Có Thể 2024).