5 thực phẩm ngăn ngừa viêm khớp

• Có Thể 15, 2024

các viêm khớp dạng thấp mặc dù là một bệnh di truyền , nó có thể được ngăn chặn bằng một chế độ ăn uống đầy đủ cũng giúp làm giảm các triệu chứng của những người đã có nó.

Theo một nghiên cứu của Đại học Massachusetts Có một loạt thực phẩm, do đặc tính tự nhiên của chúng, làm giảm viêm của khớp . Nhận sức khỏe Nó cho bạn biết cái nào là tốt nhất.

1. Cá xanh: Nội dung cao của nó omega 3 làm giảm viêm của khớp . Nó rất hiệu quả cho tất cả các loại viêm khớp và hậu quả của nó, như viêm xương khớp .

2. Các loại hạt và hạt: Họ rất thuận tiện trong chế độ ăn uống của các môn khớp nhờ vào mình vitamin E, selen và canxi cải thiện mật độ xương của bệnh nhân. Trong số các thực phẩm được khuyên dùng nhất là anh đào, quả óc chó, hạt lanh và vừng.

3. Ngũ cốc nguyên hạt: Họ cung cấp khoáng chất, đặc biệt là selen và vitamin . Sự giàu có của bạn trong chất xơ tránh táo bón và loại bỏ các tạp chất khỏi cơ thể. Việc tiêu thụ ngũ cốc, đặc biệt là kết hợp với trái cây, tránh Béo phì , một yếu tố quyết định sự xuất hiện của viêm xương khớp trong khớp mà duy trì sinh vật.

4. Sữa đậu nành: Nó là một thay thế cho sữa bò, đặc biệt là ở những bệnh nhân đó viêm khớp Ai không dung nạp sữa nguyên chất

5. Rau củ: Chủ yếu là lá xanh rất thuận tiện, vì chúng chứa vitamin C trung hòa các thiệt hại đó gốc tự do tập thể dục trên khớp . Lý tưởng là ăn chúng sống để chúng không bị mất tài sản khi nấu ăn.

Các chuyên gia khuyên bạn nên tránh tiêu thụ chất béo bão hòa hoặc thực phẩm làm tăng sản xuất axit uric thích bia, vì chúng chỉ làm cho sự cứng nhắc của khớp .

Y HọC Video: Người Mắc Bệnh Viêm Khớp Tuyệt Đối Tránh Những Thực Phẩm Sau Đây Khi Mùa Đông Sắp Đến (Có Thể 2024).