• Có Thể 4, 2024

Thỉnh thoảng, duy trì một chế độ ăn uống hoặc một thói quen tập thể dục có thể là một mục tiêu khó để duy trì. Tuy nhiên, có những hành động ngoài việc thực hành giúp bạnchất béo uemar và để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Trường Y Harvard ở Hoa Kỳ , cái lạnh kích thích não , cùng gửi lệnh cho cơ thể của đốt cháy calo .
 

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 thức uống để đốt cháy chất béo

Có được một con số mơ ước!

Trong video tiếp theo, Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn một số chìa khóa sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo trong cơ thể của bạn và giữ cho nó mỏng một cách thực tế.

Có thể mọi thứ có lợi cho bạn

Có những thói quen, bên cạnh việc dễ dàng, có thể giúp bạn đốt cháy chất béo. Ở đây chúng tôi nói với bạn ba trong số họ. Chécalos.

1. Ăn sáng Theo một nghiên cứu từ Đại học Massachusetts , những người bỏ bữa sáng có khả năng bị béo phì cao gấp bốn lần so với những người ăn sáng. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng những người đàn ông ăn sáng Ngay khi thức dậy, họ giảm gần 50% nguy cơ béo phì.

2. Ăn mọi thứ. Theo Raquel Nogués, chịu trách nhiệm cho Đơn vị dinh dưỡng của Trung tâm y tế Teknon, bạn không thể đủ khả năng để làm mà không có bất kỳ chất dinh dưỡng Bạn phải ăn tất cả mọi thứ, vâng, trong biện pháp thích hợp của nó.

3. Ăn béo, nhưng tốt. Các nhà nghiên cứu của Trung tâm y tế City of Hope tại Hoa Kỳ , chỉ ra rằng tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo lành mạnh (axit oleic, axit béo Omega-3 .) là tuyệt vời để giảm cân.

Nó đốt cháy chất béo một cách tự nhiên, và nó khoe một cơ thể ngoạn mục. Hãy thử nó!