Lợi ích của trái cây và rau mùa thu

• Có Thể 11, 2024

các rau và trái cây Theo mùa là khác nhau ở mỗi khu vực trên thế giới, vì vậy chúng cần các điều kiện khác nhau để phát triển và trưởng thành, chẳng hạn như nhiệt độ, độ ẩm và ánh sáng mặt trời.

Tự nhiên là khôn ngoan và thực tế tiêu thụ trái cây và rau quả Mùa có một số lợi ích:
 

1. Chúng rẻ hơn. Khi cung cấp lớn hơn, giá có xu hướng thấp hơn.
 

2. Họ có chất lượng tốt hơn. Khi chúng ta thử một trái cây hoặc rau tươi và không có nguồn gốc từ một nơi xa xôi, chúng tôi cảm thấy nó với hương vị tự nhiên, ngon ngọt hơn và với màu sắc tươi sáng hơn.
 

3. Chúng bổ dưỡng hơn. . Khi chúng trưởng thành một cách tự nhiên, điều đó có nghĩa là việc thu hoạch được thực hiện khi trái cây hoặc rau Nó đã gần với thời gian tối ưu để tiêu thụ, do đó đóng góp dinh dưỡng của nó cao hơn và chúng ta sẽ tiêu thụ nhiều vitamin và khoáng chất.

Ví dụ, vào mùa thu và mùa đông trái cây và rau quả sẽ có nhiều hơn vitamin C để bảo vệ chúng ta khỏi cảm lạnh Mặt khác, vào mùa xuân và mùa hè, họ sẽ có nhiều nước hơn để tránh mất nước do nhiệt.
 

4. Họ cung cấp nhiều . Chúng tôi có nhiều lựa chọn hơn cho thực phẩm của mình, với đó chúng tôi sẽ phá vỡ sự đơn điệu và chúng tôi cũng sẽ có sự đa dạng về chất dinh dưỡng. Ví dụ, trong khi ổi rất giàu vitamin C , bưởi trong axit folic , rau bina có trong beta carotene và vitamin A. Do đó tầm quan trọng của thực phẩm của chúng tôi rất đa dạng.

Mỗi chất dinh dưỡng sẽ có một tầm quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể chúng ta. Chúng tôi sẽ chỉ đề cập đến một số trong số họ:
 

1. Vitamin C Nó tăng cường hệ thống miễn dịch và được liên kết trong việc chữa và phòng ngừa một số bệnh, chẳng hạn như lạnh chung, ung thư và xơ vữa động mạch .
 

2. Axit folic ngăn ngừa thiếu máu và góp phần vào hoạt động đúng đắn của cơ thể chúng ta.
 

3. Beta-carotene Chúng được tìm thấy trong các loại rau có màu xanh đậm, vàng và cam, ví dụ cà rốt và củ cải đường. Beta-carotene là một chất chống oxy hóa tự nhiên, chậm lại lão hóa , ngăn ngừa nhiễm trùng và tái tạo da bao phủ đường hô hấp , làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh gây ra bởi sự thay đổi nhiệt độ điển hình của mùa thu.

Nhu cầu tiêu dùng của cơ thể chúng ta gắn liền với nguồn cung do thiên nhiên cung cấp theo thời gian trong năm.

Điều này không có nghĩa là không tốt khi ăn bất kỳ loại trái cây nào, nhưng điều đó, mặc dù chúng ta có thể tìm thấy trái cây và rau quả Nhập khẩu, không phải lúc nào cũng là thực phẩm phù hợp nhất với nhu cầu của cơ thể tại thời điểm này.

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube! Bạn muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới