• Tháng Tư 18, 2024

Việc thực hành yoga Theo các nhà nghiên cứu từ các nhà nghiên cứu từ việc cải thiện tâm trạng của chúng ta, làm cho chúng ta cảm thấy bình yên và kết nối chúng ta với nội tâm của chúng ta, tuy nhiên, sức mạnh của chúng vượt xa tâm trí, vì có những bệnh được giảm bớt bằng yoga. Phòng khám Mayo .

Thông qua các bài tập kéo dài và thở có kiểm soát, bạn cân bằng tâm trí và cơ thể để tạo ra sự khỏe mạnh và chữa lành cơ thể khỏi những khó chịu nhẹ và mãn tính. Điều tốt nhất của tất cả là mọi người đều có thể thực hành nó, bởi vì có những vị trí cho người mới bắt đầu.

Bạn cũng có thể quan tâm: 10 lý do để thực hành yoga trị liệu

Tạm biệt bệnh tật!

Chuyên gia của Phòng khám Mayo họ nói chi tiết rằng yoga giảm các yếu tố nguy cơ của các bệnh mãn tính, cũng như giảm các triệu chứng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của con người. Bạn có muốn biết trong điều kiện nào kỹ thuật này rất hữu ích?

1. Chứng đau nửa đầu . các yoga Theo một cuộc điều tra về việc giảm bớt những cơn đau đầu này, vì nó giúp giảm căng thẳng và cân bằng năng lượng lưu thông khắp cơ thể bạn. Đại học Rajasthan, Ấn Độ . Vị trí lý tưởng để giảm chúng là cây cầu.

2. Đau lưng Một nghiên cứu được công bố trong Lưu trữ nội khoa chi tiết rằng các lớp yoga hàng tuần làm giảm đau lưng và cải thiện chuyển động cơ thể

3. Trầm cảm . Một nghiên cứu về Đại học Duisburg-Essen, Đức lưu ý rằng yoga giúp làm dịu tâm trí và cải thiện tâm trạng ở phụ nữ bị trầm cảm bằng cách tăng mức độ của chất dẫn truyền thần kinh GABA.

4. Bệnh tiểu đường . Theo một cuộc điều tra của Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ , yoga có thể được sử dụng với một liệu pháp hiệu quả trong việc giảm căng thẳng oxy hóa trong bệnh tiểu đường loại 2. Nó thậm chí còn cải thiện sự kiểm soát đường huyết.

5. Hen suyễn . Những bệnh nhân thực hành yoga họ có số lần tấn công vào ban đêm thấp hơn và thậm chí giảm mức tiêu thụ thuốc để kiểm soát căn bệnh này. Tạp chí khoa học sức khỏe của Ethiopia .

6. Tăng huyết áp . các yoga điều chỉnh hệ thống sinh lý của cơ thể, chủ yếu là nhịp tim. Một nghiên cứu về Đại học bang Kennesaw, Georgia , chi tiết rằng việc giảm căng thẳng với phương pháp này tác động tích cực đến huyết áp, khiến nó ở mức khỏe mạnh.

7. Viêm khớp . Theo một nghiên cứu được trình bày tại Đại hội thường niên EULAR 2011, những người bị viêm khớp dạng thấp tập yoga sẽ giảm các triệu chứng của bệnh, đặc biệt là đau.

Nếu bạn muốn tận hưởng tất cả những lợi ích của yoga , đi đến một chuyên gia để giúp bạn xác định một loạt các vị trí đáp ứng nhu cầu của bạn. Hãy nhớ mặc quần áo thoải mái cho phép bạn tự do thực hiện các động tác, cũng như ngậm nước sau khi luyện tập. Còn bạn, bạn chăm sóc sức khỏe như thế nào?

Y HọC Video: Những thể loại game 6- #2 : tạm biệt ông bị bệnh tật chà tay (Tháng Tư 2024).