7 lời khuyên để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

• Có Thể 6, 2024

Ngoài ung thư da, việc tiếp xúc với tia UVB và UVA là nguyên nhân của phần lớn các tổn thương xảy ra ở cấp độ da, nhiều trong số đó gây đau đớn và khó coi; Tuy nhiên, các biện pháp bạn nên thực hiện và học cách bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời là gì?

Mặc dù các sự cố do tia mặt trời gia tăng trong mùa nóng, nhưng chúng không phải là độc quyền. Vì lý do đó Nhận sức khỏe , cung cấp cho bạn bảy hành động mà bạn nên xem xét và học cách bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời.

1. Chất chống oxy hóa là rất cần thiết. Một nghiên cứu về Đại học Khoa học và Công nghệ Missouri Ông phát hiện ra rằng oxit kẽm có trong bronzers có thể tạo ra các gốc tự do gây lão hóa da, nhưng thiệt hại gây ra ít nguy hiểm hơn là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ khỏi tia UV.

Để chống lại tác dụng này, bạn nên bôi da bằng serum chống oxy hóa mỗi sáng, tiêu thụ thực phẩm có vitamin C hoặc tìm loại kem chống nắng có chứa chất chống oxy hóa. Resveratrol của trà xanh cũng có thể giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

2. Công nghệ tại dịch vụ của bạn. Thương hiệu Tây Ban Nha, ISDIN đã phát triển Ứng dụng IsdinSunGame , trong đó củng cố các thói quen tốt và nhu cầu sử dụng kết cấu sáng tạo để bảo vệ bản thân tốt hơn khỏi ánh nắng mặt trời. Với ứng dụng miễn phí này dành cho điện thoại và máy tính bảng Android, các bạn nhỏ sẽ sống một cuộc phiêu lưu thú vị trên Đảo ma thuật, nơi chúng sẽ chiến đấu chống lại các tia cực tím mạnh mẽ với sự trợ giúp của Isdin Sun Guard, các siêu anh hùng của bảo vệ ánh sáng.

3. Đặt mình trong bóng râm, nhưng hãy cẩn thận với nơi bạn chọn . Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, Mặc dù đó là một hành động rõ ràng, nhưng nó rất cần thiết nếu chúng ta nói về những giờ cực mạnh nhất của tia cực tím (10 giờ sáng và 4 giờ chiều).

Tuy nhiên, bạn nên tính đến việc những thứ này cũng có thể vượt qua cửa sổ của xe hơi, nhà hoặc văn phòng, vì vậy, trong những giờ căng thẳng nhất, cố gắng không ở gần chúng; Ngoài ra, một phần nhỏ tia UV có thể được lọc nên điều cần thiết là ngay cả trong không gian bóng mờ bạn vẫn sử dụng kem chống nắng.

4. Một lớp thứ hai. Cần phải thoa một lớp kem chống nắng đầy đủ từ đầu đến chân. Hầu hết mọi người chỉ áp dụng một phần ba hoặc một nửa sản phẩm họ nên sử dụng và áp dụng nó không đồng đều, theo thông tin từ ABCnews, trong một cuộc phỏng vấn với chuyên gia Steven Wang, thuộc Trung tâm Ung thư Tưởng niệm Sloan-Kettering, ở New York. Nếu hai lớp được áp dụng, chúng sẽ phủ đều hơn.

5. Chống nước? Không có kem chống nắng chống nước hoặc mồ hôi và các nhà sản xuất không còn có thể khẳng định rằng chúng là như vậy. Nếu nhãn trước của sản phẩm của bạn tuyên bố không thấm nước, bạn phải chỉ định liệu nó kéo dài 40 phút hay 80 phút khi bơi hoặc đổ mồ hôi.

6. Đừng tin vào ấn tượng của bạn. Vì các tia hồng ngoại là thứ gây ra cảm giác nóng và không phải là tia cực tím, nên hoàn toàn có thể là nạn nhân của cháy nắng mà không có cảm giác phơi bày bản thân một cách liều lĩnh.

7. Sau một số sản phẩm . Theo phòng thí nghiệm da liễu Bioderma, không bao giờ phơi nắng sau khi thoa nước hoa hoặc nếu bạn đang dùng một số loại thuốc mà không hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn.

Ngăn chặn và bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời nằm trong tay bạn. Ngoài ra, đừng quên hydrat hóa bản thân trong suốt cả ngày, để giảm đột quỵ do nhiệt hoặc mất nước. Hãy bảo trọng!
 

Y HọC Video: Lưu ý quan trọng khi chọn kem chống nắng - từ chuyên gia La Roche-Posay (Có Thể 2024).