Nếu bạn thừa cân, hãy chăm sóc đầu gối của bạn

• Có Thể 8, 2024

Có phải đã xảy ra với bạn rằng bạn tăng cân và đầu gối của bạn bị đau? Điều này có một lời giải thích.

Theo bác sĩ Eduardo Mateos, tốt nghiệp Trung tâm y tế phương Tây ở Guadalajara, đầu gối "cực kỳ dễ bị chấn thương, đặc biệt đối với những người có nhiều cân hoặc có một số sai lệch ở khớp."

Đầu gối là khớp lớn nhất trong cơ thể con người, có chức năng duy trì và duy trì vị trí thẳng đứng của cơ thể.
 

Thường xuyên hơn ở phụ nữ

Các cuộc điều tra của Tổ chức phòng khám Cleveland , chỉ ra rằng phụ nữ có nguy cơ cao gấp năm lần so với nam giới phát triển các vấn đề ở đầu gối.
 

Những lý do là sự thay đổi nội tiết tố làm suy yếu dây chằng của đầu gối. Điều này, cùng với hoạt động thể chất kém ở khu vực này của cơ thể, ngăn chúng tăng cường sức mạnh, cũng như cơ bắp, gân và dây chằng.

Khám phá nếu đầu gối của bạn bị hư

Một số dấu hiệu có thể giúp bạn xác định nếu bạn gặp vấn đề với đầu gối là:

1. Trải qua một cơn đau, từ nặng đến dữ dội, ngăn bạn di chuyển tự nhiên.
 

2. Khó chịu trong lĩnh vực này, kèm theo một 'snap'.

3. Viêm, không có bất kỳ nguyên nhân rõ ràng.
 

Nếu bạn bị đau đầu gối thường xuyên, hãy nhớ đi cùng bác sĩ chỉnh hình và đừng quên thực hiện một số hoạt động thể chất có tác động thấp như yoga, pilates hoặc bơi lội.

Theo các chuyên gia, một bài tập được khuyên dùng để thư giãn đầu gối là bạn nằm sấp với hai chân duỗi ra; Co duỗi mỗi đầu gối năm lần, để tất cả chân, cơ và dây thần kinh của bạn được thư giãn.

Làm điều đó mỗi ngày và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.