10 lời khuyên để có một nụ cười khó quên

• Có Thể 5, 2024

Nụ cười là lá thư giới thiệu tốt nhất của bạn. Mỉm cười là một dấu hiệu của lòng tốt và là công cụ tốt nhất để thiết lập các mối quan hệ. Để tận dụng tối đa nó, bạn phải chăm sóc sức khỏe răng miệng và nha khoa. Một nụ cười đẹp cũng là một cái miệng khỏe mạnh, răng chắc khỏe , màu trắng và với hơi thở tốt .

Làm thế nào để đạt được một nụ cười hoàn hảo?

1. Bạn phải chải răng ít nhất 3 lần một ngày để ngăn ngừa sự hình thành mảng bám và cao răng. Bàn chải phải là lông mềm, có tay cầm thẳng và đầu nhỏ. Khi bạn nhận thấy lông bị mòn hoặc một tháng tuổi, hãy thay đổi nó. Nếu bạn không làm thế, việc dọn dẹp sẽ bị thiếu, ngoài ra bạn có thể làm tổn thương lợi .

2. Bổ sung với xỉa loại bỏ phần còn lại của thực phẩm còn lại giữa răng và mà bàn chải không thể truy cập.

3. Cẩn thận với kem đánh răng mài mòn, chải tốt hơn bằng baking soda, nhưng đừng làm điều đó quá thường xuyên, vì nó có thể làm hỏng men răng .

4. Kiểm soát việc tiêu thụ đường, vì những thực phẩm này là "dính" và vi khuẩn chúng lên men dễ dàng, gây ra sự khử khoáng của bề mặt răng.

5. Nếu bạn hút thuốc, răng của bạn bị ố, cộng với bạn có thể mất chúng. Những người hút thuốc có khả năng mất gấp đôi răng hơn những người không hút thuốc

6. các nước bọt đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình vệ sinh , vì nó là một cơ chế bảo vệ của răng, đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải uống nước đơn giản để bạn "mặn". Ngoài ra, trong khi bạn ngủ, nước bọt Đó là ít hơn, đó là lý do tại sao trước khi rửa răng được rửa.

7. Ghé thăm nha sĩ 6 tháng một lần để đánh giá tình trạng của bạn răng và thực hiện tổng vệ sinh. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề với sâu răng , chảy máu nướu cuối cùng, hôi miệng hoặc mùi vị khó chịu trong miệng của bạn, hãy ghé thăm nó ba hoặc bốn tháng một lần.

8. Nhai kẹo cao su không thay thế vệ sinh răng miệng . Nếu bạn quyết định nhai một cái sau bữa ăn vì bạn không có bàn chải đánh răng tiện dụng, hãy chọn loại không chứa đường và nếu bạn tìm thấy một loại có thêm canxi, tốt hơn nhiều.

9. Ăn một quả táo mỗi ngày: loại quả này giúp loại bỏ vết bẩn khỏi răng. Bạn cũng có thể ăn cần tây, lê, cà rốt và kẹo cao su không đường. Tận dụng vỏ chuối: chà xát vào răng . Nó chứa các khoáng chất giúp cho sự sáng bóng của răng.

10. Uống rượu vang trắng thay vì màu đỏ: đồ uống tối màu như trà, cà phê, rượu vang đỏ, có thể làm ố răng.

Với những mẹo đơn giản này, bạn sẽ có một nụ cười đẹp và tránh các chuyến thăm khẩn cấp đến nha sĩ.

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth và GetQoralHealth trên Facebook

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi