Chống căng thẳng với mát xa thư giãn

• Tháng Tư 20, 2024

các xoa bóp nó cũng lâu đời như người Hy Lạp và La Mã đã thực hành nó hiệu quả liệu pháp thư giãn .

Hippocrates, cha đẻ của y học, đã kê đơn cho bệnh nhân của mình và khẳng định rằng nhà trị liệu họ nên là chuyên gia trong nghệ thuật ma sát.

Trong suốt lịch sử, massage đã được chứng minh là một công cụ hiệu quả trong việc làm giảm đau căng thẳng và cho hài hòa cảm xúc .

các xoa bóp Nó cho phép phục hồi ý thức về sự hợp nhất với cơ thể của chính mình, nhưng nó cũng cực kỳ hữu ích trong việc điều trị các hợp đồng được tạo ra bởi tư thế xấu trong công việc, căng thẳng cảm xúc và thói quen xấu .

Một massage tốt, giữa 30 phút và một giờ, cải thiện lưu thông trong vũ khí , chân và cơ thể nói chung, nhưng, trên hết, nó cho phép chúng ta thỉnh thoảng cho chúng ta một sự nuông chiều cá nhân.

Một số kỹ thuật massage

Hoặc bằng kỹ thuật của Massage Thụy Sĩ (trong đó nhà trị liệu sử dụng tay, cẳng tay và khuỷu tay để thao tác các lớp bề mặt của các nhóm cơ) hoặc shiatsu (trong đó ngón tay, đốt ngón tay, lòng bàn tay, khuỷu tay và đôi khi, đầu gối được sử dụng) để gây áp lực lên 12 kinh tuyến năng lượng), xoa bóp gây ra sự kích thích đối với sinh vật gây ra các phản ứng sinh học, trao đổi chất, tâm lý và xã hội có lợi.

các chiromassage Đây là kỹ thuật được biết đến nhiều nhất bởi vì, ngoài việc là người đàn ông lớn tuổi nhất đã sử dụng để giảm đau, nó được thực hiện độc quyền bằng tay và có nhiều cách khác nhau để kích thích hoạt động của các quá trình sinh lý.

Tác dụng của massage

Các tác dụng nổi bật nhất xảy ra trong cơ bắp, hệ thống tuần hoàn và hệ bạch huyết .

các chiromassage Nó có thể thư giãn các cơ bị co lại do căng thẳng thần kinh và cảm xúc, hoặc mất bù được tạo ra bởi các tư thế xấu, các vấn đề về cơ xương và chấn thương.

Nó cũng cải thiện việc cung cấp máu trong tất cả các mô, làm giảm tăng huyết áp và giúp hệ thống bạch huyết trong công việc kéo chất thải phải được loại bỏ.

các chiromassage nó không chỉ hoạt động trên các mô. Sự tiếp xúc có thể kích thích hoặc thư giãn hệ thống thần kinh, ủng hộ cả thư giãn và ngủ và kích hoạt.

Nó rất quan trọng ảnh hưởng đến cảm xúc . Những điều này được phản ánh trong căng thẳng cơ bắp bất cứ nơi nào trong cơ thể và, hành động trên chúng, tâm trạng có thể cải thiện.

Do đó, xoa bóp Nó thường được chỉ định cho các trường hợp lo lắng và kích động thần kinh . Sự đóng góp năng lượng của tiếp xúc giúp cải thiện sự tự tin vào bản thân và người khác, điều này có thể rất hữu ích trong việc phục hồi sau các rối loạn nghiêm trọng.

Y HọC Video: Nhạc Thư Giãn Giảm căng thẳng mệt mỏi stress Tập trung học tập Làm việc (Tháng Tư 2024).