Đi chậm nếu bạn thừa cân

• Có Thể 2, 2024

Đi bộ chắc chắn là một trong những hoạt động cao quý nhất, bởi vì bạn đốt cháy calo và bạn tăng cường cơ bắp, nhưng nếu bạn có Thừa cân bạn Béo phì , nó có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Colorado , tiết lộ rằng những người có Chỉ số khối cơ thể (BMI) lớn hơn 30, tăng hơn 60% nỗ lực họ làm ở hông, đầu gối và mắt cá chân, so với những người có BMI từ 20 đến 25 %.

Theo nghĩa này, nghiên cứu yêu cầu những người có Thừa cân và Béo phì , đi bộ với tốc độ nhanh, có thể làm tăng nguy cơ đau khổ viêm xương khớp , viêm gân , cũng như làm tăng nguy cơ bị gãy xương khác nhau trong cơ thể.

Các chuyên gia khuyên rằng chìa khóa là không dừng lại đi bộ , nhưng làm điều đó với tốc độ vừa phải hơn, nhưng với thời gian dài hơn, để đạt được kết quả mong muốn đó là giảm cân và giữ dáng. Bằng cách này, bạn sẽ đốt cháy cùng một lượng calo, nhưng không làm hỏng khớp của bạn.