Kéo sợi cho nam và nữ

• Tháng Tư 27, 2024

Có một tập thể dục điều đó được thực hành trong bốn bức tường của một phòng tập thể dục, nhưng điều đó đưa chúng ta lên đỉnh núi. Ngoài việc sử dụng trí tưởng tượng của chúng tôi, quay là một môn học được tạo ra ở Hoa Kỳ vào những năm 90 cho phép chúng tôi tăng cường và tăng âm các cơ bắp , bất kể giới tính hay tuổi tác.

Nó được coi là một tập thể dục hiếu khí "tác động thấp", có nghĩa là không có rủi ro để thực hành nó, mặc dù điều quan trọng là phải tính đến tình trạng thể chất của mỗi người và không vượt quá trong thực tế của họ.

Ưu điểm và nhược điểm

Theo Liên đoàn thể dục nhịp điệu và thể dục Tây Ban Nha (FedA), trong số những lợi thế của nó, nó nổi bật rằng, ngoài việc đốt cháy calo , kéo sợi cung cấp đào tạo aerobic tuyệt vời, tonify cơ tứ đầu (nằm ở mặt trước của đùi) và cơ bắp đùi ngoài. Nó là một tập thể dục vui vẻ, chăm chỉ và nhanh chóng; nguy cơ chấn thương rất thấp và làm cho mông rất chắc chắn.

Ngoài ra, nó cải thiện việc phân phối máu và sự trở lại của anh ấy; giúp giảm cholesterol và chất béo trung tính , Béo phì và không dung nạp glucose .

Tuy nhiên, một trong những nhược điểm là chi phí của nó, do thực tế là cần phải có xe đạp chuyên dụng, bài tập Họ không thể được thực hiện tại nhà.

Một điều cơ bản mà bạn không nên quên là các bài tập xoay phải luôn luôn được thực hiện dưới sự giám sát của người hướng dẫn, vì sự chuyển động và hao mòn trái tim và nó có thể trở nên nguy hiểm.

Đừng suy nghĩ về nó nữa, tăng cường và làm săn chắc cơ thể của bạn với bài tập thú vị này!

Y HọC Video: Muốn Lột Mụn Đầu Đen, Sợi Bã Nhờn Phải Xem Clip Này! | Happy Skin (Tháng Tư 2024).