Bạn có uống nước đúng lúc không?

• Có Thể 9, 2024

Ngoài tác dụng thanh lọc và no, nước uống rất cần thiết cho tình trạng sức khỏe tốt vì hơn một nửa cơ thể con người được cấu thành bởi yếu tố này; Tuy nhiên, bạn có tiêu thụ lượng nước đúng lúc?

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi giáo viên Spero Tsindos, từ Khoa Dinh dưỡng và Dinh dưỡng Con người của Đại học La Trobe , tại Melbourne, và được xuất bản bởi Tạp chí sức khỏe cộng đồng Úc và New Zealand , ngồi uống một lượng nước khổng lồ để đạt được mức tiêu thụ được khuyến nghị là hoàn toàn vô ích, vì nó không được phân phối có lợi trong cơ thể và không hoàn thành chức năng hydrat hóa.

Tiêu thụ chất lỏng được đề nghị là hai lít mỗi ngày, bao gồm cà phê, trà và nước trái cây; Nhưng thời gian thuận lợi nhất để uống nước là gì?

Một phân tích lâm sàng được chuẩn bị bởi các chuyên gia Brenda Davy và trình bày tại đại hội của Hiệp hội hóa học Mỹ ở Boston , chỉ ra rằng thời gian tốt nhất để uống nước là trước mỗi bữa ăn.

Trong nghiên cứu, người ta thấy rằng những người trung niên uống hai ly nước ngay trước bữa ăn đã tiêu thụ ít hơn 75 đến 90 calo trong bữa ăn đó. Trong 12 tuần, những người ăn kiêng và uống nước trước bữa ăn, ba lần một ngày, đã mất ít nhất 2 kg.

Giải thích là nước làm cho dạ dày cảm thấy no hơn, giảm cảm giác thèm ăn và ăn ít hơn; bên cạnh đó nó cải thiện quá trình tiêu hóa.

Y HọC Video: 4 THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐANG BÀO MÒN THẬN CỦA BẠN MỖI NGÀY MÀ KHÔNG HỀ BIẾT (Có Thể 2024).