• Có Thể 5, 2024

các lông mi , bên cạnh việc bảo vệ mắt bụi, vi khuẩn hoặc một số tác nhân lạ, chúng cũng là khung hoàn hảo để làm nổi bật bạn vẻ đẹp .

Để thể hiện lông mi của sự quyến rũ, ngoài việc uốn chúng và đắp mặt nạ rất tốt để kéo dài chúng và cho chúng khối lượng, điều quan trọng là bạn phải chăm sóc cho ăn .

Juan Sopena , bác sĩ da liễu Viện Da liễu và Thẩm mỹ Madrid (IMDE), nói rằng "a chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây và rau quả với hàm lượng cao vitamin A, B, C và E giúp duy trì một số lông mi khỏe mạnh và tươi sáng. "

Vì vậy, bạn không còn đau khổ vì lông mi của bạn nhỏ và yếu, Nhận sức khỏe số 5 thực phẩm đáng kinh ngạc để có lông mi dài nhất .

Họ cũng phụ thuộc vào dinh dưỡng tốt

1. Hạnh nhân Bởi vì nội dung cao của nó vitamin Và nó giúp nuôi dưỡng nang lông của tab. Ngoài ra, đây là một thực phẩm có chứa polyphenol , một hợp chất có công suất chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào của tóc tử vong sớm.

2. Dầu ô liu. Nó giúp tăng cường lông mi và ngăn không cho chúng rơi theo năm tháng, vì cứ sau 13 gr chứa 1,56 mcgr vitamin E. Nó cũng đóng góp polyphenol và chất chống oxy hóa rằng ngậm nước , điều gì ngăn cản lão hóa và mùa thu.

3. Đậu Nó là một nguồn sắt cho phép máu vận chuyển oxy hướng tới nang lông và ngăn ngừa rụng không chỉ của tóc, mà còn của lông mi . Ngoài ra, nó là một thực phẩm giàu chất xơ , vitamin của phức hợp B, C và kẽm.

4. Bông cải xanh Như tóc, lông mi Chúng được hình thành bởi một lớp keratin điều đó mang lại cho họ sức đề kháng và độ đàn hồi . Do đó, bông cải xanh cải thiện sức khỏe của lông mi vì nó chứa một lượng đáng kể protein cho phép hình thành các lớp bên ngoài của biểu bì như tóc .

5. Quả bơ. Các nghiên cứu cho rằng thực phẩm này có khoảng 20 vitamin và khoáng sản , trong số đó có kali, axit folic, cũng như vitamin B, E và K.

Đồng thời nó giúp hấp thụ ở một mức độ lớn carotene beta , lutein và vitamin A, D, K. Vì vậy, nó là đồng minh cho hàng mi dài và khỏe, vì nó chiến đấu với gốc tự do làm hỏng cấu trúc mao quản .

Chuyên gia của IMDE khẳng định, đó cũng là bổ sung vitamin tăng cường lông mi là những chất có chứa biotin, vitamin B6 (pyridoxine) và B9 (axit folic) vì chúng làm cứng keratin .

các chế độ ăn uống mà bạn đã quen cũng can thiệp vào sự phát triển của bạn lông mi . Hãy tính đến việc thực phẩm rất béo làm cho chúng yếu đi và do đó, không phát triển hoặc giảm. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn!

Y HọC Video: NHÌN THẤY AI CÓ NHIỀU GÂN XANH NHẤT ĐỊNH PHẢI NÓI CHO HỌ BIẾT ĐIỀU NÀY (Có Thể 2024).