• Tháng Tư 26, 2024

Bạn nghiện chạy bộ hoặc người mới bắt đầu, điều đó đã xảy ra với bạn rằng khi bạn chạy và nỗ lực hết mình, bạn cảm thấy oxy không đến được phổi như bạn nên, bạn mệt mỏi và bắt đầu chóng mặt. Bạn đang thở rất tệ.

Một trong những câu hỏi lớn là, bạn thở bằng mũi hay qua miệng? Nếu trời lạnh, việc thở bằng miệng có hại không? Làm thế nào tôi có thể chạy lâu hơn mà không mệt mỏi?

Thực hành kỹ thuật

Trái với suy nghĩ của nhiều người, hóa ra là thở bằng miệng tốt hơn thở bằng mũi, bởi vì theo cách này với nỗ lực của bạn, oxy đến cơ thể bạn nhanh hơn.

1. Thở bằng miệng

Thở bằng mũi không phải là lựa chọn duy nhất khi bạn chạy, trừ khi bạn chạy bộ hoặc giữ tốc độ thực sự thấp.

Khi bạn chạy, cơ thể bạn cần một nguồn cung cấp oxy mà mũi không thể cung cấp, làm như vậy mọi lúc, đến chóng mặt và đau đầu.

Y HọC Video: Hướng dẫn học viên thực hành kỹ thuật công nghệ HOT phun môi không tê (Tháng Tư 2024).