• Tháng Tư 28, 2024

Bạn có muốn rời điếu xì gà, nhưng điều gì đó ngăn cản bạn? Kết thúc một phó là một kinh nghiệm rất khó khăn mà một người trải qua; Tuy nhiên, với một thái độ và khuynh hướng tốt có thể đạt được, tài xế Amanda Rosa, người cho bạn một số lời khuyên để bỏ thuốc lá.

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , Amanda Rosa đảm bảo rằng bằng cách bỏ hút thuốc, bạn thay đổi hoàn toàn, bởi vì tóc của bạn có mùi tốt hơn, làn da của bạn trông mịn màng hơn, hơi thở của bạn được cải thiện và tâm trạng của bạn lạc quan hơn.

Sau đó, tài xế cho bạn lời khuyên để ngừng hút thuốc, kết thúc một phó phòng và tự sáng tạo lại, mặc dù khó khăn để làm điều đó:

Mặt khác, Ricardo Ponce, người truyền đạt kiến ​​thức cho chính mình, Ông đảm bảo rằng để chấm dứt cơn nghiện, người ta phải hiểu những gì đang xảy ra, nghĩa là bạn nhận ra những lý do khiến bạn hút thuốc để bạn có thể buông tay.

Loại bỏ chứng nghiện thuốc lá của bạn

Ngoài các mẹo cai thuốc lá của Amanda Rosa, cổng thông tin Dừng lại. Ucsf.edu có một kế hoạch được thiết kế bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học California, San Francisco và Bệnh viện đa khoa San Francisco , để bạn tự mình vượt qua nghiện thuốc lá.

Thông qua chương trình này, mọi người được cung cấp thông tin để giúp họ giảm thói quen hút thuốc, cũng như các công cụ để loại bỏ hoàn toàn.

Các liệu pháp khác

Nếu bạn không sẵn sàng để nó một mình, có những liệu pháp khác giúp bạn loại bỏ chứng nghiện thuốc lá, giải thích Bác sĩ Lilia Isabel Ramírez García, phụ trách Phòng khám Trợ giúp cai thuốc lá, của FESI.

Ramírez García nói rằng nghiện thuốc lá có thể được loại bỏ bằng liệu pháp dược lý (anxiolytics), liệu pháp nhận thức hành vi (10 buổi) và thay thế nicotinic (nhai kẹo cao su, miếng dán, ống dẫn).

Cho dù bạn chọn phương pháp nào, điều quan trọng, như Amanda Rosa nói, là bạn hoàn toàn chắc chắn về quyết định của mình để có thể hoàn thành thành công. Còn bạn, bạn có lời khuyên nào khác để cai thuốc lá không?

Theo dõi chúng tôi trong "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; color: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> GetQoralealth trên Facebook và" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Y HọC Video: cách cai nghiện thuốc lá, cách cai thuốc lá, hiệu quả nhất, cách bỏ thuốc lá vĩnh viễn (Tháng Tư 2024).