Khuyến cáo điều trị bong gân

• Tháng Tư 28, 2024

Người ta tuyên bố rằng một nửa số người thực hành hàng ngày thể thao , sớm hay muộn, bị một bong gân . Khi nào khớp bị buộc phải di chuyển ở vị trí không tự nhiên , có một chấn thương cho dây chằng, đó là các sợi mạnh mẽ và linh hoạt hỗ trợ xương. Bong gân phổ biến nhất là cổ tay và mắt cá chân và chúng xảy ra khi chúng ta "xoắn" và dây chằng xung quanh chúng căng quá nhiều hoặc đứt. Bong gân gây đau và sưng ở khớp hoặc cơ bị ảnh hưởng; bầm tím hoặc chảy máu có thể xuất hiện bên trong da, cũng như cứng khớp.

Phải làm gì trong trường hợp bong gân

• Đầu tiên và được khuyên dùng nhất là chườm đá ngay để giúp giảm viêm (Hãy cẩn thận: không bao giờ chườm đá trực tiếp lên da vì nó có thể làm bỏng nó, bọc nó trong một miếng vải hoặc mảnh vải)

• Tránh thao tác hoặc di chuyển khu vực bị ảnh hưởng . Để làm điều này, một miếng băng thun chắc chắn nhưng không chặt nên được đặt trên vùng bị thương. Nếu cần thiết, sử dụng nẹp

• Giữ cho khớp bị viêm nâng cao trên mức của tim, ngay cả vào ban đêm. Để khớp ở phần còn lại trong vài ngày

• Nó không phải gây áp lực cho khu vực bị ảnh hưởng cho đến khi hết đau (thường là 7 đến 10 ngày đối với bong gân nhỏ và 3 đến 5 tuần đối với bong gân nghiêm trọng). Đôi khi việc sử dụng nạng để đi bộ được khuyến khích. Một tuần sau chấn thương, nên bắt đầu phục hồi chức năng để có được sự vận động và sức mạnh mới trong khớp

• Đi ngay đi bác sĩ Nếu bạn nghi ngờ bị gãy xương, khớp có vẻ bị biến dạng hoặc có một chấn thương nghiêm trọng hoặc đau dữ dội. Nếu bạn nghe thấy một âm thanh tương tự như tiếng click trong vùng bị thương và bạn nhận thấy một khó khăn ngay lập tức khi sử dụng khớp. Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia nếu sưng không hết sau hai ngày và xuất hiện dấu hiệu nhiễm trùng, nghĩa là khi vùng này trở nên đỏ hơn, cảm thấy nóng, đau nhiều hơn hoặc sốt cao hơn 37,7 độ. Cũng phải rất cẩn thận nếu cơn đau không biến mất sau vài tuần.