5 băng làm tăng trọng lượng của bạn

• Có Thể 3, 2024

Được coi là một gia vị lành mạnh, các loại nước sốt có mục tiêu cung cấp thực phẩm, chủ yếu là salad, với một hương vị làm cho chúng ngon miệng hơn; Tuy nhiên, làm thế nào có lợi cho việc giảm cân hoặc tránh tăng cân?

Theo tốt nghiệp về dinh dưỡng Viviana Viviant, nhiều lần chúng tôi chọn một món salad để chăm sóc trọng lượng và sức khỏe, nhưng vấn đề xảy ra khi bạn quyết định đi cùng với nó cho một số gia vị; ít người biết lượng calo mà chúng có thể đóng góp và do đó số lượng sử dụng.

Để ngăn bạn tăng cân, Nhận sức khỏe tặng bạn những món ăn nhiều calo nhất:

1. Ngừng mặc quần áo. Trong Thư viện nông nghiệp quốc gia, Nó được chỉ định rằng nó chứa 80 calo mỗi 8,5 gram. Được coi là một trong những loại nước sốt được sử dụng nhiều nhất được làm từ dầu ô liu, cá cơm và trứng.

2. Dầu. Bạn phải đo lượng được thêm vào, bởi vì nó đóng góp rất nhiều calo (900 trên 100 gram). Nếu nó kết hợp hai nồi riêng lẻ, tương đương với hai thìa cỡ tráng miệng, sẽ tăng thêm khoảng 180 calo.

Lựa chọn nào: tất cả đều là nguồn axit béo thiết yếu và vitamin E, ô liu nguyên chất có đặc tính chứa một tỷ lệ chất chống oxy hóa đáng kể và, ngoài ra, có hương vị mạnh mẽ, góp phần sử dụng ít hơn. Lý tưởng là kết hợp ô liu với một loại dầu khác để có được lợi ích của mỗi loại. Mọi người đều đóng góp cùng một lượng calo. Thuận tiện nhất là sử dụng chúng thô.

3. Mặc quần áo kiểu Pháp. Nó được làm từ mật ong, mù tạt và dầu ô liu, theo National Nông cung cấp 73 calo bằng 7,1 gram. Do đó, tiêu thụ của họ nên được hạn chế, vì họ có thể làm cho món salad của bạn trở thành một quả bom calo.

4. Dầu canola. Đây là cơ sở cho nhiều loại băng, và mặc dù nó được coi là tốt cho sức khỏe vì lượng calo của nó tương tự như cây ô liu 119 calo mỗi muỗng, nhưng nó có nhược điểm lớn hơn. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Purdue ở West Lafayette, ở Ấn Độ, nó chỉ ra rằng dầu canola thúc đẩy sự hấp thụ chất béo hòa tan với carotenoids.

5. Mặc quần áo ngàn đảo. Nó chứa 59 calo mỗi 5,6 gram, vấn đề chính của nó nằm ở chỗ trong số các gia vị chính của nó là mayonnaise và sốt cà chua.

Một phần của calo, nhiều loại nước sốt này có hàm lượng natri và đường cao, khiến chúng trở thành những lựa chọn cần cẩn thận trong lượng tiêu thụ. Hãy nhớ rằng, điều quan trọng nhất là có một chế độ ăn uống cân bằng. Hãy bảo trọng!

Y HọC Video: 5 Nhà để xe "Tuyệt Vời" này sẽ khiến "TRỘM XE" phải bó tay (Có Thể 2024).