• Tháng Tư 28, 2024

Khi bạn quay số đồng hồ vào ngày 12, cơ thể bạn có bắt đầu chịu đói không? Để không từ bỏ Thử thách, điều cần thiết là bạn phải học cách giảm cảm giác thèm thuốc, mà không phải trải qua cảm giác tội lỗi hoặc kéo dài thời gian nhịn ăn.

Dành hơn 3 giờ mà không ăn là chìa khóa đầu tiên bạn nên tránh. Tại sao? Theo Hiệp hội Dược phẩm Cộng đồng Tây Ban Nha (SEFAC), cơ thể giải thích sự thiếu vắng thực phẩm này là sự khan hiếm; đó là, nó tiết kiệm năng lượng và đốt cháy ít calo hơn.

Tạm biệt cơn đói!

Rebecas Martínez, huấn luyện viên sức khỏe, khuyến cáo rằng, "trong trường hợp khẩn cấp" hoặc rất đói hãy tiêu thụ 1 đĩa dưa chuột hoặc jicama với chanh; tuy nhiên, nếu điều này không giúp giảm cảm giác thèm ăn, hãy thử điều này:

Trái cây mất nước

Đây là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn yêu thích sự ngọt ngào, nhưng bạn phải lựa chọn cẩn thận; Ăn 100 gram quả mơ hoặc nho khô, mận, chà là hoặc quả sung.