• Tháng Tư 24, 2024

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) Hoạt động thể chất được định nghĩa là bất kỳ loại chuyển động cơ thể nào được tạo ra bởi các cơ xương và liên quan đến chi tiêu năng lượng.

Hiện tại có rất nhiều lựa chọn cho hoạt động thể chất và trong Nhận sức khỏe Chúng tôi biết rằng bạn muốn chọn tùy chọn tốt nhất, do đó có thông tin từ Khoa y của Đại học Granada chúng tôi đã chuẩn bị một số khái niệm mà bạn phải xác định để trông giống như một chuyên gia.

Hãy tiếp tục!

Tập thể dục? Tập thể dục là một loại hoạt động thể chất được thực hiện có chủ ý và không được hệ thống hóa

Bài tập vô hình? Bài tập vô hình cũng là một dạng bài tập thể chất được luyện tập có hệ thống và có chủ ý. Nó bao gồm thực hiện các hoạt động và nhiệm vụ hàng ngày với mức độ hoạt động thể chất lớn hơn và thậm chí cả nỗ lực thể chất. Ví dụ.

1. Tránh sử dụng thang máy và thang cuốn.
2. Nâng tạ (ví dụ khi rời khỏi "mua sắm")
3. Đỗ xe xa hơn bình thường
4. Đi bộ nhanh hơn và nhiều năng lượng hơn bình thường

Nó đã được tìm thấy rằng "tập thể dục vô hình" là một phần của một nỗ lực thể chất tích lũy có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe.

Hình thức hoặc điều kiện vật lý. Nó đề cập đến khả năng của mọi người để tập thể dục; bao gồm tất cả các phẩm chất thể chất mà một người yêu cầu để thực hành bất kỳ bài tập. Các hình thức vật lý bao gồm các chức năng: cơ xương, hô hấp tim, hemato tuần hoàn, chuyển hóa nội tiết và tâm lý học. Một điều kiện vật lý xấu có nghĩa là sự cố của bất kỳ chức năng nào trong số này.

các AI Ông cũng đã xây dựng "Khuyến nghị toàn cầu về hoạt động thể chất cho sức khỏe" Nhằm mục đích hướng dẫn người dân về tần suất, thời lượng, loại, cường độ và tổng số lượng hoạt động thể chất phải được thực hiện để ngăn chặn Bệnh không lây nhiễm (NCD) Hãy chăm sóc bản thân và thử "bài tập vô hình"!