5 thực phẩm để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

• Có Thể 12, 2024

Với thời tiết nóng đã đăng ký trong thành phố, điều quan trọng là phải sửa đổi chế độ ăn uống để giữ nước, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giảm nhiệt.

Nhận sức khỏe khuyến nghị những thực phẩm sau đây để làm mới bạn trong mùa hè sắp bắt đầu.

1. Hydrat: Trong mùa này, nên uống tất cả các nước mà cơ thể bạn cần. Bạn cũng có thể bao gồm trong chế độ ăn uống đồ uống đẳng trương, trà, nước ép và sinh tố trái cây tự nhiên.

2. Làm mới: Điều chỉnh nhiệt độ của bạn với thực phẩm lạnh. Kem, trà hoặc cà phê là một lựa chọn tuyệt vời. Để chăm sóc con số của bạn tìm kiếm các phiên bản nhẹ.

3. Tránh thực phẩm nặng: Vào mùa nóng, không nên tiêu thụ thực phẩm khó tiêu hóa như thịt đỏ, sữa. Anh ấy thích ngũ cốc, rau và trái cây.

4. Salad: Chúng là một món ăn bổ dưỡng và tươi. Họ có một nội dung cao về chất xơ và vitamin . Chọn các loại rau như rau diếp, rau bina, cà chua, dưa chuột và cà rốt. Thêm một số mì ống cho carbohydrate cần thiết để có năng lượng cả ngày.

5. Trái cây: Lựa chọn không cho dưa hấu và cam quýt, vì chúng bao gồm 80% nước và giữ cho bạn ngậm nước. Cam, chanh, bưởi v.v ..., cũng chứa vitamin C làm tăng khả năng phòng vệ của bạn và bảo vệ bạn khỏi các bệnh điển hình của mùa này, chẳng hạn như cảm cúm .

Bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống và giảm nhẹ đột quỵ nhiệt. Giữ cho bản thân mát mẻ là điều quan trọng để ngăn ngừa say nắng , chóng mặt , ngất xỉu , vấn đề dạ dày v.v. Đừng quên sử dụng kem chống nắng nếu bạn hoạt động ngoài trời. Hãy bảo trọng!

Y HọC Video: 6 LOẠI THỰC PHẨM TRỊ NHIỆT MIỆNG THẦN TỐC NGAY TẠI NHÀ KHÔNG CẦN THUỐC (Có Thể 2024).