• Tháng Tư 20, 2024

Nguồn gốc của loại củ này là tổ tiên và sự hiện diện của nó là một phần của lịch sử ẩm thực của các quốc gia khác nhau ở Mỹ Latinh. Tuy nhiên, ngoài hương vị của nó, giờ đây người ta đã biết rằng khoai lang có những đặc tính có lợi cho sức khỏe và vẻ ngoài của những người tiêu thụ nó thường xuyên.

Sweetpotato giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm sức đề kháng insulin . Một trong những lý do có thể là nó có hàm lượng caroten cao, "một bài báo trong Bộ Nông nghiệp và Dịch vụ Người tiêu dùng Bắc Carolina Divisio Bảo vệ Thực phẩm và Dược phẩm.

Bạn cũng có thể quan tâm: 7 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên

Món tráng miệng ngon ...

Khoai lang có thể được chuẩn bị theo những cách khác nhau. Ở nước ta thường thông qua một món ăn tích hợp piloncillo với caramel, nhưng chúng tôi đưa ra một lựa chọn khác mà bạn sẽ yêu thích. Kiểm tra công thức sau đây từ bạn bè của chúng tôi Chúng tôi không phải là thây ma !

Nguồn vẻ đẹp

100 gram củ này bao gồm tỷ lệ lớn hơn 74% nước, 1,2% chất xơ, 0,6% chất béo, 9,7% đường. Tuy nhiên, cần chú ý đến việc tiêu thụ như thế nào vì nếu ở dạng thô, nó có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe: tiêu chảy và đầy hơi , theo một nghiên cứu trên tạp chí Sinh học .

Khoai lang, do hàm lượng vitamin A cao (dưới dạng beta carotene) và C có chứa các đặc tính chất chống oxy hóa . Cả beta-carotene và vitamin C đều là những chất chống oxy hóa mạnh giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể; làm trì hoãn sự lão hóa của các tế bào da

Ngoài ra, nó còn giúp ngăn ngừa các bệnh như bệnh tim, tiểu đường và ung thư ruột kết

Những chất dinh dưỡng này cũng có đặc tính chống viêm có thể giúp điều trị một số bệnh dẫn đến viêm nhiễm như hen suyễn, loãng xương và thấp khớp. Bộ Nông nghiệp và Dịch vụ Người tiêu dùng Bắc Carolina Divisio Bảo vệ Thực phẩm và Dược phẩm.

Khoai lang là một thực phẩm lý tưởng cho một chế độ ăn uống cân bằng. Hãy thử nó!

Bởi vì bạn đã đọc ...

Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu và triệu chứng đầu tiên của nó là gì

Thiết bị nguy hiểm nhất trong phòng tập thể dục

Ăn yến mạch có lợi ... Bạn sẽ bị mê hoặc!