3 lý do khiến não mệt mỏi

• Tháng Tư 23, 2024

Sau một buổi hoạt động thể chất bạn có cảm thấy mệt mỏi, giảm tâm trạng và buồn ngủ? Có thể là bạn đang trải qua một mệt mỏi về tinh thần.

Khối lượng công việc quá nhiều, căng thẳng, thiếu ngủ và chế độ ăn uống kém không phải là những yếu tố duy nhất có thể tạo ra mệt mỏi về tinh thần . Một trạng thái có thể gây ra sự gián đoạn đáng kể trong đời sống tình cảm và nghề nghiệp của cá nhân, vì nó mất một phần khả năng đồng hóa thông tin và do đó, gây ra nhiều sai lầm hơn.

Nhận sức khỏe Nó cung cấp cho bạn 3 lý do tại sao não có thể mệt mỏi sau khi hoạt động thể chất:

1. Quá nhiều serotonin. Theo một cuộc điều tra được thực hiện bởi Đại học Copenhagen Khi cơ thể ở giới hạn sau một bài tập nặng và kéo dài, não sẽ phản ứng với sự mệt mỏi. Các serotonin kích hoạt các cơ cũng có thể trở thành một phanh, một biện pháp an toàn mà não bộ vận động để ngăn chặn chúng trở nên hiếu động. Các chuyên gia cho rằng việc tập thể dục quá mức có thể tạo ra sự gia tăng, ít thuận lợi của serotonin, thứ gây ra các triệu chứng như mệt mỏi hoặc buồn ngủ.

2. Học một thói quen mới. Giống như học tập, học một phong trào hoặc tập thể dục mới đòi hỏi sự hiện diện của các cơ chế thần kinh, chuyển hóa và enzyme khác nhau. Học một thói quen mới đòi hỏi sự chú ý của vùng vỏ não trong một quá trình rất giống với quá trình được sử dụng khi nghiên cứu một cái gì đó phức tạp. Ở đây một chi tiêu năng lượng lớn diễn ra mà tạo ra một mệt mỏi về tinh thần.

3. Tùy chỉnh Nếu các mạch thần kinh giống nhau luôn được sử dụng; ví dụ, để thực hiện cùng một thói quen tập thể dục, sự mệt mỏi được tạo ra trong não. Một sự mệt mỏi về lâu dài gây ra teo trong các chức năng của nó để đối mặt với những thách thức mới.

Theo Tổ chức y tế thế giới, Thực hiện nửa giờ mỗi ngày các bài tập là hoàn hảo để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của sinh vật; tuy nhiên, hãy nhớ rằng quá mức có thể gây hại.

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe ,  Nhận sức khỏe trên Facebook,Pinterest và trongYouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: 11 Lý Do Bạn Luôn Cảm Thấy Mệt Mỏi Và Cách Khắc Phục (Tháng Tư 2024).