5 cơn đau phổ biến cho mỗi bài tập

• Có Thể 3, 2024

Khi một người không quen làm một số hoạt động thể chất và bắt đầu một kế hoạch tập luyện, việc cơ thể đáp ứng với một số khó chịu là điều bình thường; Tuy nhiên, nỗi đau tập thể dục Nó không nên ở lại quá hai ngày.

Các chuyên gia đảm bảo rằng ngay khi cơn đau được tạo ra bởi tập thể dục , bạn nên chú ý đến các hiệu ứng, bởi vì nó có thể nhiều hơn một mối phiền toái. Do đó, ở đây chúng tôi trình bày các khiếu nại phổ biến nhất được ghi lại sau khi thực hiện một số hoạt động thể chất .

1.- Buồn nôn hoặc nhức đầu nhẹ: Khi một nỗ lực tuyệt vời được thực hiện, nó là bình thường để cảm thấy như nôn mửa hoặc đau đầu , bởi vì với mồ hôi, cơ thể mất chất lỏng. Do đó, cần phải hydrat hóa trong quá trình đào tạo. Trong trường hợp sự khó chịu không biến mất sau vài giờ, bạn nên đến bác sĩ để loại trừ bất kỳ bệnh .

2.- Đỏ bừng mặt: Khi bạn thực hành một số loại tập thể dục , đó là bình thường mà tuần hoàn máu , bởi vì đó là cách mà cơ thể tìm cách san bằng nhiệt độ ; Tuy nhiên, trong trường hợp không có thông gió đầy đủ trong phòng nơi hoạt động thể chất được thực hiện, đỏ là bình thường. Khi sinh vật nguội đi, sự khó chịu này biến mất hoàn toàn. Nếu da bạn vẫn đỏ ngay cả khi bạn không thực hiện tập thể dục , bạn phải đến bác sĩ da liễu.

3.- Chóng mặt nhẹ: Đôi khi, các vị trí được thực hành tạo ra chóng mặt, do thực tế là không có một dòng chảy đầy đủ máu hướng tới não . Ngay khi bạn cảm thấy những khó chịu này, hãy thay đổi vị trí của bạn, tránh cúi xuống và nghỉ ngơi. Nếu cảm giác không biến mất sau 60 phút, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra định kỳ.

4.- Chuột rút cơ bắp: Cơn đau do tập thể dục này xảy ra khi cơ bắp anh ấy mệt mỏi Bạn có thể giải quyết nó bằng một massage trong khu vực. Trong trường hợp sự khó chịu vẫn còn, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia vật lý trị liệu, người sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề.

5.- Khâu nhẹ: Điều đầu tiên bạn nên làm là xác định nguồn gốc của cơn đau đến từ đâu tập thể dục , hoặc từ tử cung, từ ruột hoặc từ hai bên cơ thể; Uống thuốc giảm đau, xoa bóp vùng kín. Nếu sự khó chịu này trở nên tồi tệ hơn, hãy đến bác sĩ đáng tin cậy của bạn để loại trừ viêm ruột thừa .

Các chuyên gia đảm bảo rằng bất kỳ đau đớn cho tập thể dục nó có thể được ngăn chặn nếu việc khởi động cơ thể trước đó được thực hiện, cũng như một thói quen kéo dài vào cuối phiên. Còn bạn, bạn đã bao giờ bị đau khi tập thể dục chưa?

Theo dõi chúng tôi trong "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; color: # 333333"> và "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> GetQoralealth trên Facebook

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN (Có Thể 2024).