Bao nhiêu mặt trời để đi nghỉ

• Có Thể 5, 2024

Để có xương khỏe Nên tiêu thụ các nguồn canxi và phốt pho, như các sản phẩm từ sữa, và một tiếp xúc của 10 đến 15 phút để ánh sáng mặt trời trực tiếp, cho hiệu ứng nhạy sáng của nó. Bất kỳ tiếp xúc nào vượt quá điều này không có lý do sinh học.

"Phù hiệu" và màu hồng hình thành khi tôi phơi mình dưới ánh mặt trời là do lưu lượng máu cố gắng bù đắp độ ẩm bị mất mất nước Khi không thể phục hồi, nó trở thành "vùng chết" với sự bắt đầu của nếp nhăn tương ứng. Mất nước là một tác động ngay lập tức và khi nghiêm trọng, nó có thể được chuyển đổi thành đốt . Các tác động lâu dài là do một thành phần vô hình, bức xạ.

các tia cực tím (UV), là kết quả của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, có "trí nhớ" và ghi nhớ tất cả những dịp bạn phơi nắng quá mức trong suốt cuộc đời. Điều này buộc chúng ta phải nói về xác suất, bạn càng phơi bày nhiều lần và bạn càng làm điều đó lâu hơn, lớn hơn là xác suất để có một tác hại .

Mặc dù có 6 dạng khác nhau, hầu hết các bức xạ cực tím đến Trái đất đều có dạng UV-C, UV-B và UV-A; Hai thứ nhất, có hại nhất, hầu như không ảnh hưởng vì chúng được hấp thụ bởi oxy và ozone trong khí quyển. Càng sớm và muộn, các bức xạ phải đi qua bầu khí quyển nhiều hơn, và do đó ít gây hại hơn. Điều này có nghĩa là trong khoảng thời gian 12:00 và 16:00 giờ mặt trời nguy hiểm hơn . Nếu chúng ta thêm sự mỏng đi của tầng ozone và thậm chí sự hình thành các lỗ thay đổi vị trí trên bề mặt trái đất, hãy phơi nắng quá nhiều trong lịch trình quan trọng , làm tăng đáng kể xác suất thiệt hại không thể khắc phục (từ kích thích, mất tính đàn hồi hoặc cũng có thể kích hoạt bệnh lupus ban đỏ hệ thống).

Bức xạ UV có tính đột biến cao , đó là, gây ra đột biến (ung thư da). Trong DNA, nó gây ra thiệt hại bằng cách hình thành các chất làm mờ pyrimidine (thường là các chất làm giảm thymine) làm rút ngắn khoảng cách bình thường của liên kết, tạo ra một biến dạng của chuỗi.

Càng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, xác suất xuất hiện đột biến càng lớn và số lượng đột biến này càng lớn. Người có da sẫm màu hơn có thể chịu đựng nhiều thời gian hơn dưới ánh mặt trời , đó là một vấn đề bổ sung vì chúng tiếp xúc với lượng phóng xạ lớn hơn. Mặt khác, những người có làn da rõ ràng hỗ trợ ít hơn, nhưng do thiếu melanin trong da, mức độ bảo vệ thấp hơn và họ có xu hướng gây ra thiệt hại lớn hơn do sự hình thành nếp nhăn ở độ tuổi trẻ hơn. Một hậu quả của việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời là vải và sự xuất hiện của nốt ruồi, có thể biến thành ung thư. Chúng tôi đề nghị dân cư ở trong bóng râm, mặc áo cánh hoặc áo sơ mi có tay dài và màu sáng, đi ra ngoài với mũ hoặc mũ , sử dụng kem chống nắng (FPS) là 50 , để ngăn ngừa bỏng, cũng như uống nước liên tục để tránh mất nước.

Cơ quan nhận được nhiều bức xạ là mắt và sẽ không được bảo vệ nếu ống kính không được sử dụng với ống kính được thiết kế để lọc bức xạ cực tím kịp thời và đúng cách.

Bạn quyết định khi nào, như thế nào, như thế nào, bạn sẽ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời với sự đề phòng của bạn.

Tiến sĩ Francisco Quintanilla Guerrero . Điều phối viên của Cử nhân Công nghệ sinh học hóa dược.

UVM Querétaro.