Kali điều hòa hệ thần kinh

• Có Thể 3, 2024

cáckali Đây là khoáng chất phong phú thứ ba trong cơ thể chúng ta và đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp của cơ thể, cũng can thiệp vào cơ chế điều tiết lượng và phân phối nước trong cơ thể, xây dựng protein, ngoài việc tăng cường hoạt động của cơ thể. thận , giúp loại bỏ độc tố .

Nó cũng không thể thiếu trong việc lưu trữ carbohydrate , giúp duy trì nhịp tim đầy đủ và ổn định huyết áp .

Thực phẩm giàu kali

1. Quả bơ
2. Cây có múi
3. Kiwi
4. Chuối
5. Giáo hoàng
6. Cà chua
7. Rau
8. Nấm men khô
9. Cà phê
10. Ca cao

Rối loạn do thiếu kali

Việc thiếu khoáng chất này có thể tạo ra các triệu chứng sau:

1. Yếu cơ
2. Mệt mỏi
3. Chóng mặt và nhầm lẫn
4. Loét dạ dày (viêm)
5. Táo bón
6. Đau

Biểu hiện của suy tim

1. Hạ huyết áp
2. Chứng loạn nhịp tim
3. Biên bản
4. Chuột rút
5. Khả năng chuyển hóa của cơ thể glucose bị ảnh hưởng

Sự thiếu hụt của kali Nó có thể là do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như:

1. Điều trị kéo dài bằng thuốc lợi tiểu
2. Bệnh thận
3. các tăng đường huyết , điển hình của bệnh nhân tiểu đường, gây ra sự loại bỏ lớn kali trong nước tiểu
4. Nôn
5. Tiêu chảy
6. Lạm dụng thuốc nhuận tràng

Khuyến nghị

Mặc dù dinh dưỡng đầy đủ cung cấp lượng kali mà cơ thể chúng ta cần (2 đến 4 g / ngày), nhưng điều quan trọng là phải bổ sung nó bằng thực phẩm giàu kali .

Trong trường hợp bạn làm tập thể dục , nên theo dõi mức độ kali, vì nó được bài tiết qua mồ hôi. Độ cứng trong cơ là dấu hiệu thiếu kali do dư thừa tập thể dục .

Bạn cũng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thường xuyên để kiểm tra mức độ kali , kể từ khi mất cân bằng giữa các cấp natri và kali , là một trong những yếu tố rủi ro của tăng huyết áp .

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook.

Nếu bạn quan tâm đến việc nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi.

Y HọC Video: Quả Chuối Có Những Tác Dụng Chữa Bệnh Kỳ Diệu - Ngọc Hân Bùi (Có Thể 2024).