Victoria Pendleton cho huy chương vàng

• Có Thể 6, 2024

Victoria Pendleton , Vận động viên đua xe đạp vô địch thế giới và Olympic, là một trong những hy vọng của nước Anh trong hội chợ Olympic này để chiến đấu cho người khác huy chương vàng . Tuy nhiên, không chỉ vì thành tích thể thao của nó là một trong những ngôi sao lớn của mùa hè này, mà còn vì vẻ đẹp của nó.

Cái này làm gì người đi xe đạp tốc độ để giữ dáng và là một trong những người giỏi nhất thế giới? Trong Nhận sức khỏe chúng tôi cho bạn biết sự chuẩn bị về thể chất của bạn như thế nào, theo cuộc phỏng vấn của dailymail.co.ok

Pendleton đã theo một khóa đào tạo chuyên sâu từ hai năm trước và một chương trình thể dục trong giai đoạn trước những trò chơi này, theo tuyên bố của chính ông, nó có hình dạng tốt nhất trong cuộc đời ông.

"Tôi đến phòng tập thể dục Vào lúc mười giờ sáng và đến 12:30 tôi có một buổi tập thể dục, bắt đầu bằng một chu kỳ nhẹ nhàng trên một chiếc xe đạp cố định, sau đó thực hiện một thói quen để tăng cường cơ bụng và lõi trên; Ngoài các bài tập trọng lượng và máy ép tạ để tăng cường sức mạnh cho chân và thân dưới của tôi.

Tuy nhiên, theo người đi xe đạp tiếng Anh, điều cần thiết là phải dành đủ thời gian và trước khi kéo dài thường xuyên với con lăn bọt và các thiết bị ổn định khác. Sau đó bắt đầu với squats và thằn lằn hoặc kéo lên.

Cho ăn cũng quan trọng như tập thể dục và nghỉ ngơi để phục hồi, vì vậy với bạn chế độ ăn uống giàu carbohydrate có nguồn gốc thực vật và động vật, protein lắc và đồ uống giàu chất điện giải cho phép bạn phục hồi muối và khoáng chất bị mất.

Sau đó, Victoria bắt đầu phần chuẩn bị mạnh mẽ của mình trên đường đua trong ba giờ với các bài tập ngắn nhưng cường độ cao, chạy nước rút với sự hồi phục hoàn toàn giữa mỗi người, để cô có thể có được sức mạnh khởi đầu tối đa.

Bằng cách này, Pendleton đã thực hiện khóa đào tạo của mình trong những tháng qua, vì vậy anh ta đang hướng tới Thế vận hội với tất cả sự chuẩn bị cho anh ta cơ hội giành được huy chương vàng khác cho đất nước anh ta.

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Suspense: The Kandy Tooth (Có Thể 2024).