Hội chứng sắt vs tiền kinh nguyệt

• Có Thể 19, 2024

Hầu hết phụ nữ trải qua một loạt các triệu chứng và thay đổi không chỉ làm thay đổi tình trạng thể chất mà cả tâm trạng, vài ngày trước thời kỳ của họ. Tình trạng này được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên, điều này rất sớm có thể là một phần của quá khứ.

Theo một cuộc điều tra được thực hiện bởi Đại học Massachusetts, ở Amherst, và được xuất bản bởi Tạp chí dịch tễ học Hoa Kỳ , những phụ nữ ăn chế độ ăn giàu chất sắt có nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt thấp hơn 30% đến 40% so với những người ăn một lượng nhỏ hơn.

Nghiên cứu, một trong những nghiên cứu đầu tiên thuộc loại này, cho thấy mối quan hệ giữa lượng sắt và hội chứng tiền kinh nguyệt có thể phản ánh vai trò của sắt trong việc sản xuất serotonin, một hóa chất điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ khoảng 3.000 phụ nữ, những người tham gia Nghiên cứu sức khỏe của y tá II.

Phụ nữ tiêu thụ nhiều sắt không có hội chứng; nhưng thật thú vị, mức độ sắt liên quan đến nguy cơ đau khổ thấp hơn nó cao hơn một chút so với lượng hàng ngày được đề nghị hiện nay.

Một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng thể chất và ngăn ngừa các vấn đề. Vì vậy, những gì bạn mong đợi để cải thiện thói quen đó của vita?