• Tháng Tư 28, 2024

Bạn có bao giờ tự hỏi cần gì để trở thành một chiến binh trong Giải vô địch chiến đấu cuối cùng (UFC)?

Đây là một trong những môn thể thao phát triển nhanh nhất thế giới, và do đó ngành thể dục cũng cung cấp các buổi huấn luyện chiến đấu cho UFC, cho những ai muốn tăng cường sự chuẩn bị, sức mạnh và thể chất, mà không nhất thiết phải quan tâm đến việc tham gia trong chiến đấu thực sự của các đặc sản.

Một trong những trụ cột của bộ môn này là sử dụng võ thuật hỗn hợp, trong đó hai võ sĩ thi đấu bên trong một vòng bát giác được bao quanh ở tất cả các phía bằng một hàng rào dây, nhưng,Làm gì để trở thành một chiến binh UFC?

Chuẩn bị cơ thể của bạn!

1. Bụng . Điều quan trọng là thực hiện 100 động tác gập người với hai chân giơ lên, và mọi thứ được thực hiện nỗ lực ở vùng bụng "trung tâm" chứ không phải ở lưng hoặc cổ.

2. Thằn lằn. Bạn có thể làm điều đó với hai chân giơ lên ​​và bạn có thể hạ thấp ngực và cánh tay thẳng. Mục tiêu là tăng cường vũ khí. Hãy thử 100 lần lặp lại mỗi ngày.

3. Burpees . Để thực hiện các burpees một cách chính xác, bài tập đứng bắt đầu, ở tư thế thẳng đứng, hai chân vuông góc với vai.

Bắt đầu chuyển động: đặt hai bàn tay xuống đất, duỗi chân bằng một xung lực nổ để kết thúc ở đúng vị trí. Ý tưởng là thực hiện một động tác uốn cong chạm sàn với ngực (nếu có thể); 50 một ngày sẽ là đủ.

4. Squats. Giữ thân mình cương cứng, hạ thân bằng cách uốn cong đầu gối và đặt bụng; thực hiện 50 đến 60 lần lặp lại mà không uốn cong lưng.

5. Dịch chuyển. Chúng là những bài tập sức đề kháng cho phép bạn tập cơ mông, cơ tứ đầu và những bài tập bao gồm bắp tay nữ. Nó là một bài tập đơn giản, hiệu quả và bổ sung của squats. Bắt đầu với 50 lần lặp lại.

UFC đến Mexico

Không chỉ chuẩn bị là cơ bản, mà còn sử dụng quần áo phù hợp, mà Reebok cho bạn thấy với dòng mới của bạn: UFC.

Đồng phục của Reebok Chúng có ba phiên bản:

1. Bộ dụng cụ vô địch ,  trong màu đen và màu xám, với hình bóng biểu tượng bằng vàng; một chỉ được sử dụng bởi các nhà vô địch hiện tại.

2. Bộ dụng cụ đồng quê , với màu sắc và phù hiệu cụ thể của mỗi quốc gia

3. Bộ dụng cụ vạn năng , sử dụng màu đen và vàng với huy hiệu toàn cầu, dành cho tất cả các vận động viên.

Biết họ!