5 mẹo tiêu thụ trái cây mà không tăng cân

Theo Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe của Kellog (INSK) , trái cây là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh; Nên tiêu thụ chúng hàng ngày vì chúng cung cấp năng lượng, chất xơ, khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, nhưng bạn có biết thời điểm nào tốt nhất để tiêu thụ trái cây?

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng tiêu thụ trái cây thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển các bệnh như ung thư, tiểu đường và béo phì. Vì vậy, không loại trừ chúng và kết hợp chúng trong số các thực phẩm của bạn, nhưng hãy nhớ rằng nếu bạn có một kế hoạch đặc biệt để giảm cân, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng.

Nếu bạn là một trong những người yêu thích trái cây, thì bạn nên kiểm tra thư viện ảnh của chúng tôi, nơi bạn sẽ nhận được tất cả các mẹo để ăn mà không hối hận và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Còn bạn, bạn tiêu thụ bao nhiêu trái cây mỗi ngày?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube
Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới
 


Y HọC Video: 3 cách ăn rau sai be bét khiến bạn tăng cân nhanh hơn cả ăn cơm (Tháng 2024).