Thực phẩm theo loại da của bạn

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người; bên cạnh việc bảo vệ chúng ta khỏi các tác nhân bên ngoài như mặt trời hay thời tiết, nó mang lại vẻ đẹp và sự tươi mới cho chúng ta. Tuy nhiên, kết cấu và sự xuất hiện của nó thường bị giảm đi bởi thức ăn không tốt

Giống như tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta, những tế bào trong lớp biểu bì tái tạo cứ sau 28 ngày. Quá trình này cần đảm bảo rằng nó luôn trông rạng rỡ, nhưng thực tế không phải vậy. các cho ăn kém Nó gây hại cho cơ chế đổi mới, cộng với nó khiến bạn cảm thấy tồi tệ, nhưng chế độ ăn uống hợp lý là gì?

Mỗi người có một làn da khác nhau, do đó chế độ ăn uống của họ phải như vậy. Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn các loại thực phẩm bạn nên tiêu thụ theo loại da của bạn:

1. Da nhờn. Ăn thực phẩm có chất xơ, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc và trái cây; cũng như những loại có tác dụng lợi tiểu: dứa, măng tây, atisô. Những thứ này sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố.

Tránh ăn xúc xích, sôcôla và đồ ngọt.

2. Da khô. Để cải thiện độ sáng và tông màu của nó, bạn chủ yếu nên tăng cường hydrat hóa và dinh dưỡng của nó, vì vậy bạn phải tăng lượng chất lỏng hàng ngày ăn vào, cũng như các vitamin chống oxy hóa.

Tiêu thụ nước ép trái cây hoặc súp lạnh của rau, cũng như protein động vật và thực vật, các loại hạt và hạt.

3. Da hỗn hợp và da thường. Loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn những tác nhân gây hại cho da: nicotine, caffeine và rượu. Vì chúng là những yếu tố làm tăng sản xuất các gốc tự do và hậu quả là sự lão hóa.

Tăng tiêu thụ vitamin, chất chống oxy hóa và axit béo omega 3 và 6.

Một cho ăn kém Nó không chỉ gây hại cho sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến vẻ ngoài của làn da. Chăm sóc cơ thể của bạn trong và ngoài.