• Tháng Tư 29, 2024

các Bóng Thụy Sĩ Nó đã trở thành một bổ sung tuyệt vời khi thực hiện bài tập để tăng cường cánh tay , bởi vì họ truy tố các phong trào hiệu quả hơn.

Những gì quả bóng làm là hoạt động như một công cụ để kích hoạt cơ bắp bổ sung để ổn định, làm cho việc tập thể dục trở nên khó khăn hơn, ngay cả đối với những người trong tình trạng thể chất tuyệt vời, "ông nói. L.A. Russell , huấn luyện viên thể chất của Studio Lagree ở Toronto

Chọn bóng nào?

Russell tuyên bố rằng cùng kích thước của Bóng Thụy Sĩ Nó không làm việc cho tất cả mọi người. Để biết liệu nó có phù hợp với bạn hay không, bạn nên có thể ngồi trên quả bóng một cách thoải mái với đôi chân được đặt trên mặt đất, chuyên gia nói.

Bạn càng có tầm vóc thấp, bóng Thụy Sĩ càng nhỏ và ngược lại, "anh giải thích.

Thực hiện bài tập để tăng cường cánh tay Nó sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp, mà ngay cả trong những thay đổi nhỏ cũng có thể tạo ra sự khác biệt trong khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn, chẳng hạn như nâng vật, Viện sức khỏe quốc gia .

Trong video của chúng tôi, Mateo Martínez , giám đốc của Huấn luyện viên cá nhân Mexico (PTM) , dạy cho bạn một thói quen đơn giản để thực hiện bài tập để tăng cường cánh tay với bóng Thụy Sĩ. Cho anh chơi!

Y HọC Video: Câu chuyện Bóng rổ 3 | Có quá nhiều bóng để chọn!!!! (Tháng Tư 2024).