• Tháng Tư 27, 2024

Các thanh song song và dải là các yếu tố cơ bản giúp bạn có đôi chân và thân hình săn chắc; Chúng cũng giúp bạn xây dựng khối lượng cơ bắp, đốt cháy chất béo và xác định cơ bắp nếu bạn kết hợp chúng với các bài tập để có được bụng săn chắc.

Theo cổng thông tin Đang ở forma.com , những điều cơ bản này giúp bạn phát triển cơ ngực, tăng cường cơ tam đầu và cải thiện sự kiểm soát mà bạn có đối với trọng lượng cơ thể.

Bụng thép!

Theo Salvador Garayzar, chuyên gia đào tạo chức năng của Thành phố Thể thao , để điêu khắc bụng của bạn, bạn có thể thực hiện một số thang máy chân với các thanh song song và một số xen kẽ trong ban nhạc, như được hiển thị dưới đây:

Việc nâng chân trong các thanh song song làm việc khu vực thấp hơn của cơ bụng, tăng tính linh hoạt của bạn, tăng sức mạnh và sức chịu đựng của bạn.

Nhiều như vậy, sự gián đoạn trong ban nhạc là lý tưởng để đốt cháy chất béo cơ thể, để tăng sức đề kháng và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.

Hãy nhớ có chế độ hydrat hóa thích hợp trước, trong và sau khi tập thể dục, cũng như nghỉ ngơi một ngày giữa mỗi lần tập để cho cơ bắp phục hồi. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng để thực hiện những bài tập này cho bụng săn chắc chưa?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: gen nịt bụng corset latex 24 thanh thép đặc cao su (Tháng Tư 2024).