Kiểm tra để xác định béo phì

• Có Thể 3, 2024

Cái này kiểm tra nhằm mục đích đánh giá lý do tại sao mọi người, nói chung, những người nên tự nhiên có một trọng lượng một cách hài hòa, họ chế biến thức ăn và mua Thừa cân , có nghĩa là xác định sự bắt đầu của một số triệu chứng béo phì.

Công cụ này là một cơ hội để nhận thức rõ hơn về những gì thói quen và cảm xúc điều đó gây khó khăn cho việc duy trì trọng lượng lý tưởng , theo thông tin từ psicologi.alaguia2000.com

Dành riêng cho Nhận sức khỏe các chuyên gia trong liệu pháp thay thế Ana Lucia , Nó giải thích cách kiểm soát những cảm xúc tiêu cực có thể tạo ra béo phì hoặc thừa cân:

Chúng tôi mời bạn tìm hiểu thêm một chút về thói quen sống của bạn. Đọc kỹ các lựa chọn trước khi trả lời và đánh dấu cái phù hợp với hành vi thói quen của bạn.

Các tùy chọn được nhóm theo ba: đầu tiên có giá trị là (l), thứ hai của (2) và thứ ba của (3). Nhớ ghi lại điểm số, vì vào cuối kiểm tra Bạn sẽ tìm thấy làm thế nào để giải thích điểm số của bạn.

Bạn chỉ có thể đưa đánh giá vào một trong ba tùy chọn, ví dụ: nếu bạn ngủ tám tiếng, bạn sẽ có một điểm trong bộ ba đó, hai tùy chọn còn lại sẽ không có điểm nào.

Xét nghiệm béo phì

1) Tôi ngủ tám giờ
2) Tôi ngủ ít hơn tám giờ
3) Tôi bị mất ngủ

1) Tôi dậy sớm (trước 9 giờ)
2) tôi dậy muộn
3) Tôi thức dậy bất cứ lúc nào

3) Tôi thích được thoải mái
2) Tôi quan tâm đến việc chải chuốt cá nhân
3) Tôi không quan tâm đến ngoại hình của mình

1) Tôi làm việc tám giờ
2) Làm việc hơn tám giờ
3) tôi không làm việc

1) Học tập và làm việc
2) Chỉ học
3) tôi không học

1) Tôi có cặp vợ chồng
2) Tôi thường đi chơi với ai đó
3) tôi không có cặp vợ chồng Tôi không đi chơi với ai

1) Tôi thích thể thao và tôi thực hành nó
2) Cách nửa giờ mỗi ngày
3) tôi không làm hoạt động thể chất một số

1) Tôi có hai người bạn trở lên

2) Tôi có một người bạn

3) Tôi không có bạn bè

1) Tôi làm bốn bữa mỗi ngày
2) Làm thế nào chỉ hai lần mỗi ngày
3) Thích bất cứ lúc nào

1) Tôi đi ngủ sớm (trước 11)
2) Tôi đi ngủ muộn
3) Tôi đi ngủ bất cứ lúc nào

1) Là thức ăn tự làm
2) Tôi mua thực phẩm làm, đóng gói hoặc đóng hộp
3) Giống như bất cứ điều gì

1) Ít đồ ngọt
2) Tôi thích đồ ngọt
3) Tôi làm quá với đồ ngọt

1) Tôi không uống soda
2) Tôi uống nước ngọt hoặc nước ngọt
3) Tôi uống nước ngọt có đường

1) Tôi có nhiều hơn một sở thích
2) Tôi có một sở thích
3) Tôi không có sở thích nào

1) Tôi có thể tận hưởng sự thư giãn
2) Tôi có thể ngồi nghỉ ngơi một lúc
3) Tôi không thể không làm gì cả

1) Tôi đồng ý với phác thảo cơ thể của tôi
2) Tôi muốn gầy hơn hoặc béo hơn
3) Tôi không muốn nhìn vào gương

1) Tôi cao lòng tự trọng
2) Tôi ước tính mình đủ
3) Tôi thấp lòng tự trọng

1) Tôi hòa đồng
2) Tôi không hòa đồng
3) Tôi thích ở một mình

1) Tôi là một tín đồ
2) Tôi có đời sống tinh thần
3) Tôi không tin vào bất cứ điều gì

1) Tôi không có Thừa cân
2) Tôi có tới 4 ký Thừa cân
3) Tôi có tối đa 10 kg trở lên Thừa cân

1) Tôi xem ít TV
2) Tôi xem TV, trung bình hai giờ mỗi ngày
3) Tôi xem TV, trung bình hơn hai giờ mỗi ngày

1) Tôi không sử dụng máy tính ở nhà
2) Sử dụng máy tính ở nhà hai giờ mỗi ngày
3) Tôi sử dụng máy tính ở nhà hơn hai giờ.

1) Tôi phục vụ các phần vừa phải trên đĩa
2) Tôi phục vụ ít nhưng tôi nhắc lại
3) Tôi phục vụ đầy đủ

1) Như bên ngoài một vài lần
2) Như bên ngoài một hoặc hai lần một tuần
3) Luôn luôn như bên ngoài

1) Không Tôi hút thuốc
2) Tôi hút thuốc tối đa năm điếu thuốc mỗi ngày
3) Tôi hút một bó hoặc nhiều hơn mỗi ngày

1) Tôi cảm thấy rằng tôi có thể làm chủ
2) Tôi không thể luôn kiểm soát bản thân
3) Tôi dễ dàng vượt ra khỏi tầm kiểm soát

1) Tôi có thể nói về vấn đề của mình
2) Đôi khi tôi nói về vấn đề của mình
3) Tôi không bao giờ nói về vấn đề của mình

Nếu bạn có số điểm lên tới 27, bạn khó có thể bị béo phì và bạn rất khó có thể bị thừa cân một ngày nào đó. Nếu bạn có điểm lớn hơn 30 và dưới 54, bạn có điểm Thừa cân nhẹ

Nếu thay vào đó bạn có điểm cao hơn 60, bạn sẽ phải làm chế độ ăn uống để bảo tồn trọng lượng và chấp nhận là một người với Thừa cân rằng bạn sẽ phải sửa đổi một số thói quen ăn uống của mình, đồng hành cùng họ tập thể dục để tránh các biến chứng trong tương lai về sức khỏe của bạn. Can đảm, bạn vẫn có thời gian để sửa chữa thói quen của bạn để có chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: VTC14_Chỉ số BMI - Cách đơn giản nhất để xác định thể trạng béo, gầy (Có Thể 2024).