Chế độ ăn uống Scarsdale là gì?

Có rất nhiều lựa chọn cho mất trọng lượng trong ít thời gian . Một số chế độ quá hạn chế và hứa sẽ giảm từ ba đến bốn kg trong một tuần, như Chế độ ăn uống Scarsdale những gì có lợi thếnhược điểm .

 

Scarsdale tạo điều kiện cho việc mất tới bảy kg trong hai tuần. Kết hợp trong chế độ ăn uống nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng, mặc dù nó hạn chế tiêu thụ carbohydrate "Anh ấy nói Monica Esguerra tác giả của Cái tốt, cái xấu và cái xấu của 15 chế độ ăn kiêng nổi tiếng nhất.

 

Chế độ ăn uống là gì Scarsdale ?

Chế độ này, được thiết kế bởi bác sĩ tim mạch Herman Tarnower , được dựa trên chế độ ăn uống đóng góp 43% protein , 23% carbohydrate và 34% chất béo . Hạn chế 1.200 calo hàng ngày Thời gian là 14 ngày, đủ thời gian để giảm từ ba đến bốn kg mỗi tuần.

Các chuyên gia khuyên rằng bằng cách làm theo một kế hoạch mất mát của trọng lượng điều quan trọng là thực tế và chỉ loại bỏ các kilôgam thừa. Điều này giúp không phải chịu đựng một mất bù , tránh ảnh hưởng bật lại và thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, với các chất dinh dưỡng cần thiết.

Một trong những nhược điểm của nó là giảm cân trong một thời gian ngắn mà không có bất kỳ đảm bảo nào để phục hồi nó một lần nữa, vì có nguy cơ trở về một thói quen xấu thức ăn

Theo Hiệp hội các nhà dinh dưỡng-dinh dưỡng Tây Ban Nha (AEDN) , ở đó chế độ ăn kiêng giàu có protein và với hàm lượng carbohydrate hoặc chất béo thấp, thiếu nghiêm ngặt khoa học.

 

Về lâu dài họ nguy hiểm và họ không quản lý để thay đổi thói quen xấu, nhưng giọng các sai lầm ", Thêm Hội .

Esguerra chỉ ra một trong những lợi thế lớn là họ giảm được vài kg mỗi tuần. Bởi sự hạn chế của chất dinh dưỡng như sắt, vitamin và khoáng chất có thể mất chủ yếu là cơ bắp , nước và không nhất thiết dầu mỡ .

Tương tự như vậy, khi tiêu thụ năng lượng bị hạn chế đáng kể calo có thể xảy ra ketosis có triệu chứng hôi miệng , mùi nồng nặc trong nước tiểu, buồn nôn, chóng mặt và đau đầu , áp suất thấp lên Chứng loạn nhịp tim .

Mặc dù, tôi đã cho nó Scarsdale lời hứa giảm cân rất nhanh, nó có thể gây ra vấn đề mất bù vật lý hay hiệu ứng được gọi là bật lại . Hãy nhớ rằng, không có chế độ ăn kiêng ma thuật cho giảm cân .