• Có Thể 21, 2024

Theo Tiêu chuẩn chính thức của Mexico (NOM-013-SSA2-1994)   "Để phòng ngừa và kiểm soát các bệnh răng miệng", Mexico được phân loại quốc tế bởi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là một trong những quốc gia có dải tần số cao trong các bệnh răng miệng; Sâu răng là tình trạng chính và ảnh hưởng đến hơn 90% dân số Mexico.

Bạn cũng có thể quan tâm: 9 mẹo để tránh sâu răng

Sau khi ăn xong?

Theo Jeffrey Cole , chủ tịch của Học viện nha sĩ Người Mỹ khi chúng ta ăn hoặc uống thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit, độ pH trong miệng giảm và phải mất một thời gian để trở lại mức bình thường.

Điều này có nghĩa là nếu bạn rửa răng ngay từ thực phẩm, bạn sẽ phân phối axit từ thức ăn trên răng; điều này làm suy yếu hoặc khử khoáng bề mặt giống nhau, khiến chúng dễ bị kẻ thù truyền miệng chính: sâu răng.

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 thói quen vs sâu răng

Độ pH "lý tưởng"

Cole , cũng đề cập rằng độ pH lý tưởng trong miệng của chúng ta có giá trị là 7; giá trị thấp hơn bằng pH axit. Ví dụ; một loại nước ngọt, bất kể có ít calo hay không, có độ pH là 2,5, một giá trị rất giống với độ pH của giấm.

Thời gian chờ đợi Một nghiên cứu được công bố trong Nha khoa tổng quát , tiết lộ rằng nếu bạn đợi 30 phút, sau khi ăn thức ăn của bạn, nước bọt giúp giảm độ axit của chúng, vì vậy trong quá trình đánh răng, bạn sẽ không ảnh hưởng đến răng.

Bạn cũng có thể quan tâm: Kiểm tra sức khỏe răng miệng

Bảo vệ nụ cười của bạn!

Về điều này trong Nhận sức khỏe và thông qua thông tin chuyên gia Jeffrey Cole , chúng tôi cung cấp cho bạn các khuyến nghị sau đây để chăm sóc và giữ cho nụ cười của bạn khỏe mạnh và rạng rỡ.

1. Nước Sau bữa ăn súc miệng bằng nước để giúp pH ổn định trong phạm vi bình thường.

2. Rửa sạch. Điều cần thiết là phải có nước súc miệng kháng khuẩn, đặc biệt là tại nơi bạn làm việc.

3. Đánh răng mềm. Đánh răng từ trên xuống dưới và không từ phải sang trái, tránh chuyển động đột ngột, thực hiện các động tác trơn tru nhưng hiệu quả.

4. Thời gian . Hãy chắc chắn rằng đánh răng kéo dài ít nhất 3 phút mà không quên lưỡi.

5. Nhai kẹo cao su . Chọn một loại kẹo cao su không đường và có chứa xylitol, chất này giúp ngăn ngừa sâu răng và nhai kẹo cao su kích thích tiết nước bọt để duy trì độ pH đường uống đầy đủ.

6. Vào ban đêm. Vào ban đêm, chúng ta tiết ra ít nước bọt hơn, vì vậy hãy tránh đi ngủ mà không đánh răng trước.

Hãy nhớ rằng một đánh giá định kỳ về sức khỏe răng miệng của bạn là điều cần thiết. Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia của bạn và đừng trở thành nạn nhân của cái gọi là "căn bệnh thầm lặng" Hãy bảo trọng!