• Có Thể 2, 2024

Bạn có cảm thấy rằng công việc của bạn hấp thụ cuộc sống cá nhân của bạn và bất cứ lúc nào bạn có thể bùng nổ? Khi một người trải qua một căng thẳng mãn tính có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của họ, vì nó gây ra kiệt sức, thất vọng và thất vọng.

Theo số liệu từ Viện An sinh xã hội Mexico (IMSS), Ở Mexico, người ta ước tính rằng 75% nhân viên bị căng thẳng liên quan đến công việc, cao hơn Trung Quốc và Hoa Kỳ, nhưng làm thế nào để xác định rằng một người bị hội chứng kiệt sức?

Xác định nếu bạn đang trong số liệu thống kê!

Theo thông tin được công bố trong Bưu điện Huffington, Căng thẳng mãn tính là một phần của các ngành nghề nhằm cung cấp trợ giúp hoặc dịch vụ và các dấu hiệu phổ biến nhất để xác định đó là:

1. Bạn không có sự cân bằng Trong cuộc sống của bạn, bạn cảm thấy rằng mọi thứ đều sai, bạn dành toàn bộ thời gian để làm việc và bạn quên đi chính mình.
2. Tâm trạng lúc nào cũng tệ. Bạn không thích bất kỳ hoạt động nào vì mọi thứ dường như sai hoặc bạn tức giận, cáu gắt, thất vọng hoặc lo lắng mọi lúc.
3. Bạn chiến đấu chống lại thế giới. Những người bị căng thẳng mãn tính không cảm thấy sự hỗ trợ của người khác và nghĩ rằng mọi người đều chống lại họ.
4. Thiếu cảm hứng Đó là chìa khóa của sự kiệt sức, bởi vì cơ thể và tâm trí của bạn đã mệt mỏi với việc tạo ra ý tưởng và thiếu năng lượng.

Theo các nhà nghiên cứu từ Phòng khám Mayo , các yếu tố gây ra căng thẳng mãn tính là thiếu kiểm soát, kỳ vọng công việc không rõ ràng, môi trường làm việc không hiệu quả, thừa chức năng làm việc, thiếu hỗ trợ xã hội và mất cân bằng đáng chú ý giữa công việc và cuộc sống cá nhân.

Một lựa chọn để ngăn ngừa hội chứng kiệt sức ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn là phân tích thái độ của bạn, tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp, tập thể dục, phân tích mục tiêu và kỳ vọng của bạn và tiếp tục niềm đam mê của bạn. Còn bạn, bạn có cảm thấy căng thẳng mãn tính?

Y HọC Video: Chọn Nghề Phù Hợp Với Tính Cách (Có Thể 2024).