Tại sao bạn lại lo lắng nhiều như vậy?

• Tháng Tư 19, 2024

Đó là bình thường để cảm thấy lo lắng trước những tình huống khó xử mà cuộc sống trình bày cho chúng ta; Tuy nhiên, có những người lúc nào cũng lo lắng, ở một mức độ như vậy, rằng họ phát triển một chứng rối loạn lo âu và tầm nhìn của họ về cuộc sống thay đổi.

các quan tâm Quá mức, kèm theo một trạng thái cảnh giác liên tục, căng cơ hoặc khó chịu, là những đặc điểm trung tâm của rối loạn lo âu.

Người mắc chứng rối loạn này có cơ sở tuyệt vời để lo lắng cho nhiều vấn đề của cuộc sống hàng ngày và rất khó kiểm soát điều đó quan tâm , giải thích Tiến sĩ Pedro Moreno, nhà tâm lý học và tác giả của cuốn sách "Học hỏi từ sự lo lắng: sự khôn ngoan của cảm xúc".

Theo chuyên gia này, "những người mắc chứng lo âu tổng quát dường như có một radar rất nhạy để phát hiện các vấn đề có thể xuất hiện bất cứ lúc nào. Như thể họ cảm thấy khó thích nghi với cuộc sống hàng ngày, với những thay đổi và những mối đe dọa liên tục, nhưng không thể xảy ra. "

Nói chung, rối loạn lo âu không có gì đáng sợ nhưng tất cả mọi thứ đều sợ hãi cùng một lúc. Người mắc chứng rối loạn lo âu này có một cơ sở tuyệt vời để lo lắng về nhiều thứ và rất nhiều khó khăn để kiểm soát những lo lắng.

Sự lo lắng thường trực này được biểu hiện, một cách logic, trong các triệu chứng như: khó tập trung, bồn chồn, mệt mỏi, khó chịu, căng cơ hoặc khó ngủ.

Vấn đề thực sự đối với một người mắc chứng lo âu tổng quát là phân biệt những gì có thể với những gì có thể xảy ra, vì vậy đầu ra là lo lắng của tất cả mọi thứ

Trên thực tế, theo nhà tâm lý học, điều này hoạt động ở một mức độ nhất định bởi vì sự quan tâm quá mức gây ra một hoạt động mạnh của bán cầu não trái (hỗ trợ tư duy logic và hợp lý), và một sự ức chế nhất định của bán cầu não phải, chịu trách nhiệm cho hình thành hình ảnh và có nhiều sức mạnh để gây rối loạn cảm xúc.

"Như thể lo lắng quá nhiều, chúng ta hãy tránh ở một mức độ nào đó hãy tưởng tượng hậu quả của những nỗi sợ cơ bản xuất hiện trong tâm trí chúng ta." Tuy nhiên, cách tốt nhất để đối phó với chứng rối loạn lo âu là đối mặt với những người gây ra nỗi sợ hãi, cũng như củng cố lòng tự trọng và quá trình nhận thức.