• Có Thể 3, 2024

các cơ thể , giống như đường ống trong một ngôi nhà, bạn cần làm sạch nó từ bên trong để hoạt động đúng. Đối với điều này, lý tưởng là bạn thực hiện một chế độ ăn uống giải độc giúp bạn thoát khỏi những gì bạn không cần.

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , Martha Mayer , Huấn luyện viên sức khỏe được chứng nhận bởi Viện Dinh dưỡng New York , đảm bảo rằng thực phẩm bạn ăn với thời gian tạo ra chất thải vẫn bị mắc kẹt trong ruột và đại tràng, ngăn cơ thể thoát khỏi những gì nó không cần.

Giải độc trong khi bạn được nuôi dưỡng

Bạn không phải cảm thấy tồi tệ để làm cho một chế độ ăn uống Giải độc, quy tắc chung, chỉ ra Mayer, là khi bạn có năng lượng thấp, bạn biểu hiện đau đầu, thiếu tập trung hoặc bạn đặt tâm trạng xấu mà không có lý do rõ ràng, chúng là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn là say sưa .

Bạn có thể làm sạch cơ thể bằng cách cho ăn giải độc , Mayer đề nghị thực hiện nó ít nhất 4 lần một năm; bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc mỗi tháng một lần, từ 3 đến 7 ngày với mỗi lần thay đổi mùa hoặc trong 21 ngày nếu bạn muốn loại bỏ nhiều hơn độc tố .

Thực phẩm giúp giải độc

Một chế độ ăn uống Giải độc được tạo thành từ nhiều loại thực phẩm, nhưng có một số loại cơ bản theo Mayer:

1. Sản phẩm toàn diện. Nhờ vào số lượng sợi Chúng chứa trợ giúp để loại bỏ các dư lượng bị mắc kẹt trong ruột non, dày và ruột kết, đó là các kênh mà cơ thể loại bỏ độc tố.

2. Xanh. Các loại thực phẩm như rau bina, rau diếp, bông cải xanh, giúp kiềm hóa cơ thể (cung cấp muối tích cực) Nếu bạn không có thời gian để tiêu thụ chúng trong suốt cả ngày, huấn luyện viên khuyên bạn nên ăn chúng dưới dạng sinh tố để làm cho nó dễ dàng hơn

3. Nước kiềm. Vì có nhiều oxy và khoáng chất kiềm, cung cấp nhiều năng lượng hơn cho cơ thể và thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố, do đó nó được tinh chế từ bên trong. Tốt nhất, hãy uống 2 lít mỗi ngày để loại bỏ mọi thứ.

Tận hưởng sự thay đổi

Khi bạn thực hiện cai nghiện, bạn có thể thấy những lợi ích như trẻ hóa Cơ thể của bạn, cảm thấy nhiều năng lượng hơn để thực hiện các hoạt động của bạn, nhưng trên hết là loại bỏ tất cả các độc tố ngăn cản sinh vật của bạn hấp thụ chất dinh dưỡng của thức ăn

Để giúp bạn chế độ ăn uống giải độc có nhiều chức năng hơn bạn có thể bổ sung cho nó bằng hoạt động thể chất vừa phải, Mayer chỉ ra rằng đi bộ hoặc chạy ít nhất 5 ngày một tuần, cũng như phản ánh về cảm xúc và kết nối tâm linh của bạn, chẳng hạn như thiền , chúng là một lựa chọn tốt để bạn chăm sóc sức khỏe của mình.

Chế độ ăn uống giải độc phải được cá nhân hóa; mỗi cơ quan có nhu cầu khác nhau, và mặc dù không có chống chỉ định Chuyên gia Mayer nói rằng điều quan trọng là nếu bạn có bất kỳ điều kiện nào (bệnh tiểu đường o tăng huyết áp ) phải có sự giám sát của chuyên gia.

Nếu bạn muốn làm một chế độ ăn uống Giải độc hoặc tìm hiểu thêm về chủ đề, nhà trị liệu Martha Mayer sẽ tham gia vào ngày 8 tháng 6 tại Đại hội Huấn luyện Quốc tế lần thứ hai tại Trung tâm Huấn luyện ở San Jerónimo, với hội nghị: "Tự giải độc trong khi bạn cho ăn" ở đây . 

Y HọC Video: 8 Đứa Trẻ Được Nuôi Dưỡng Bởi Động Vật (Có Thể 2024).