Thường xuyên tăng bắp chân

• Tháng Tư 19, 2024

Một trong những vấn đề với bài tập cho bắp chân , là phạm vi của các phong trào rất hạn chế, nhưng với một đào tạo tốt và một dinh dưỡng Kết quả thích hợp có thể thu được.

Ngoài ra, để thực hiện một thói quen cho bê Nó có vẻ khó khăn vì có thể cơ bắp không phản ứng nhanh như những người ở các bộ phận khác trên cơ thể.

Đó là lý do tại sao bạn nên áp dụng khái niệm này thân tâm chịu đựng nỗi đau mà đào tạo bắp chân Nó có thể tạo ra bạn, và luôn ghi nhớ mục tiêu để tăng chúng.

Theo cách này, một số bê mạnh mẽ hơn sẽ cung cấp nhiều sức sống hơn cho cú nhảy của bạn và sẽ giúp bạn hỗ trợ tốt hơn khớp của bạn đầu gối , ngoài tăng cường và tăng âm chân của bạn

Người hướng dẫn Ana María dạy cho bạn một loạt bài tập đi làm bê .

Mẹo

1. Nếu bạn có bất kỳ điều kiện vật lý nào có thể cản trở hoặc hạn chế khả năng thực hiện của bạn hoạt động thể chất , tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa trước khi bắt đầu thực hiện thói quen này
2. Kéo dài trước và sau mỗi tập thể dục
3. Để đạt được sức đề kháng lớn hơn, hãy thử giữ trọng lượng nhẹ trong tay của bạn, chẳng hạn như khuy măng sét . Để cải thiện sức mạnh và tăng tốc nó, nâng trọng lượng chậm hơn. Điều này sẽ cho phép cơ bắp có thể duy trì nỗ lực lâu hơn
4. Bắt đầu từ từ và dần dần. Nếu tập thể dục nó trở nên đau đớn, dừng lại ngay lập tức
5. Nếu bài tập tiếp tục gây đau sau một khoảng thời gian nhất định bạn đã rời khỏi hoạt động, hãy tham khảo ý kiến vật lý trị liệu

Tập thể dục và đạt được bắp chân đáng ghen tị!

Y HọC Video: Thực chất bắp chân to là do ngón chân, Chỉ cần một chút thay đổi lập tức bắp chân sẽ thon gọn (Tháng Tư 2024).