7 lời khuyên của phân tâm học để chấm dứt căng thẳng

• Có Thể 2, 2024

Theo một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Báo cáo kinh doanh quốc tế của Grant Thornton , Mexico đứng thứ bảy về căng thẳng trong công việc, nhưng điều nghiêm trọng không phải là con số mà là hậu quả của chúng: khó chịu về thể chất, trầm cảm, lo lắng và đau đớn.

Tuy nhiên, bạn làm gì để tránh trở thành nạn nhân của căng thẳng? Dành cho Matilde Matuk, chuyên gia của Phòng khám hỗ trợ bệnh nhân của Hiệp hội Phân tâm học Mexico, Giải pháp cho dịch bệnh này, được Tổ chức Y tế Thế giới xem xét theo cách này, được tìm thấy trong phân tâm học.

Mục tiêu của phân tâm học là để người đó biết chính mình, và theo cách này để hiểu điều gì gây ra căng thẳng và những gì anh ta cần phải thay đổi cuộc sống của mình để kiểm soát nó.

Chuyên gia trong một cuộc phỏng vấn với Nhận sức khỏe cung cấp 7 lời khuyên có thể giúp bạn chiến đấu, thông qua phân tâm học, căng thẳng:

1. Thở

2. Tập thể dục

3. Thường lệ Tạo lịch ăn và ngủ ổn định.

4. Thay đổi cách suy nghĩ của bạn Loại bỏ những ý tưởng tiêu cực, ngoại trừ thành ngữ "Tôi không thể".

5. Tìm một sở thích

6. Nói về những điều của bạn.

7. Lắng nghe ý kiến ​​của người khác, họ có thể chỉ cho bạn một góc nhìn khác.

Làm thế nào để biết rằng căng thẳng đang ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và rằng cần phải dùng đến phân tâm học?

1. Bạn không quan tâm đến bất cứ điều gì

Cuộc sống là một khoảng thời gian kéo dài nhất định cho mỗi người, thật khó để nghĩ rằng không gian ngắn này được thiết kế để mọi người cống hiến hết mình để chịu đựng, bạn có nghĩ vậy không?

Nếu bạn không còn quan tâm đến bất cứ điều gì hoặc chỉ không tìm thấy một lý do cho cuộc sống của bạn, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia. Hãy nhớ rằng, bạn là điều quan trọng nhất tồn tại.

Y HọC Video: Lời Phật Dạy giúp Cuộc Sống KHÔN NGOAN HƠN Bạn Nên Nghe 1 Lần Trong Đời (Có Thể 2024).