• Tháng Tư 16, 2024

Bạn có thể không ngủ hoặc thức dậy đau toàn thân? Có thể đó là vì bạn có một trong những tư thế ngủ tồi tệ nhất, vì cách chúng ta ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe đến tâm trạng.

Theo một cuộc điều tra được công bố trên tờ Jtâm lý học xã hội ứng dụng , có một mối quan hệ giữa tiếp xúc khuôn mặt với gối và sự hài hước, đó là, nếu mọi người ấn mặt vào gối dễ dàng hơn để có được trong một tâm trạng xấu.

4 tư thế ngủ tồi tệ nhất

Theo các nghiên cứu và chuyên gia khác nhau, có một số tư thế ủng hộ một tình trạng sức khỏe tốt; tuy nhiên, sau đây là những điều tồi tệ nhất mà bạn có thể đưa vào thực tế.

1. Lộn ngược. Theo các chuyên gia từ Đại học Vật lý trị liệu của Cộng đồng Madrid , tư thế này rất có hại cho lưng. Thắt chặt các cơ cổ và lưng dưới, vì các cột sống cong.

2. Ngủ nghiêng Theo Hội đồng ngủ ngon hơn Canada (BSCC), khi ngủ nằm nghiêng với đầu gối cong vào ngực, theo cách cường điệu, có một sự uốn cong ở lưng dưới.
3. Ngủ với một cánh tay trong đầu. Nó cũng ảnh hưởng đến các cơ bắp của lưng và cổ của bạn.
4. Ngủ với gối phẳng hoặc rất cao. Làm căng các cơ ở cổ của bạn.

Cách tốt nhất để ngủ là ngửa mặt, vì vậy hãy thử áp dụng điều này tư thế , với một cái gối không làm hỏng cổ của bạn. Để tránh mất ngủ, hãy tránh xa tivi hoặc điện thoại di động, để bạn có chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Còn bạn, bạn ngủ thế nào?
 

Y HọC Video: #4: Đây Là 12 Thói Quen Ai Cũng Lầm Tưởng Là Tốt - Bố Ơi Sao Mình Ngu Thế? (Tháng Tư 2024).