• Tháng Tư 25, 2024

Một nghiên cứu về Đại học Basel , ở Thụy Sĩ, cho thấy chu kỳ mặt trăng và hành vi giấc ngủ của mọi người có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, vì trăng tròn là nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ.

Nghiên cứu được công bố trong Sinh học hiện tại Các nhà khoa học cho biết các chi tiết mà các cá nhân phản ứng với nhịp điệu địa vật lý của mặt trăng, bao gồm, "nhiều người phàn nàn về việc ngủ tồi tệ hơn vào những ngày trăng tròn".

Để xác minh điều này, tác giả nghiên cứu Cơ đốc giáo và các đồng nghiệp của họ đã phân tích mô hình giấc ngủ của 30 người, nghĩa là mô hình não, chuyển động của mắt và sự tiết hormone được theo dõi trong khi họ ngủ.

Nó được chỉ định rằng khi có trăng tròn, hoạt động não của các khu vực liên quan đến giấc ngủ sâu giảm 30%, do đó mọi người mất thêm năm phút để ngủ.

Do đó, hầu hết đều có cảm giác ngủ kém và ghi nhận mức độ melatonin thấp hơn, hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và sự tỉnh táo, theo thông tin được công bố trong Cổng thông tin ABC.es.

Nghe có vẻ quen thuộc phải không?

Nếu bạn bị mất ngủ, không chỉ vì ảnh hưởng của trăng tròn, mà vì nhịp sống của bạn hiện tại, bác sĩ Reyes Haro Valencia, giám đốc của UNA Sleep Clinic M, nó cung cấp cho bạn một số lời khuyên để nghỉ ngơi sâu sắc:

Ngoài ra, nếu bạn bổ sung các biện pháp vệ sinh giấc ngủ này bằng một số kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền bạn sẽ có chất lượng cuộc sống tốt hơn. Còn bạn, bạn có biết một nguyên nhân khác của chứng mất ngủ?

Y HọC Video: Lái Xe Là Phải Nghe Nhạc Này #6 - LK Nhạc Sống Bolero Chất Lượng Cao Nghe Thử 1 Lần Bạn Sẽ Bị Nghiện (Tháng Tư 2024).