• Tháng Tư 26, 2024

Điều phổ biến là sau cung cấp cho vòm miệng và Thưởng thức thực đơn phong phú , không chỉ bạn cảm thấy hài lòng, mà với một số rất lớn mong muốn được ngủ .

Vâng một khi cái ác của con lợn đánh bạn Không có cách nào mắt bạn sẽ không nhắm lại và điều duy nhất bạn muốn là rời khỏi văn phòng và đến giường của bạn ...

Tại sao nó cho?

Của chúng tôi năng lượng tập trung trong tiêu hóa và các bộ phận khác của cơ thể phẫn nộ nó. Lưu lượng máu được gửi đến mạch máu của hệ thống tiêu hóa cho hấp thụ chất dinh dưỡng và, do đó, việc truyền máu đến não và các cơ quan khác giảm.

Ngoài ra, một quá trình nội tiết tố can thiệp: khi đói, mức ghrelin và, bằng cách thỏa mãn sự thèm ăn, leptin , mà tạo ra buồn ngủ.

Tin tốt là có một số hình thức , được đề xuất bởi Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, để ngăn chặn giấc ngủ sau bữa ăn:

- Đừng lạm dụng chất béo bão hòa, carbohydrate và đường trong thức ăn

- Tránh ăn quá nhiều

- Cố gắng làm việc và trao đổi ý kiến ​​với các đồng nghiệp của bạn để giữ cho bạn tâm trí năng động

- Lựa chọn không cho caffeine, nhưng không lạm dụng tiêu thụ của nó

- Tổ chức lịch trình làm việc của bạn tốt. Bắt đầu với sự tẻ nhạt hoặc máy móc nhất và để lại những gì bạn thích hơn cho kết thúc một ngày của bạn .

- Tìm kiếm phím tắt để giảm thời gian cách đến văn phòng của bạn.

- Không vượt quá lịch trình làm việc của bạn.

- Cố gắng nói chuyện nhiều lúc và cho mình một không gian để đi bộ hoặc đứng dậy từ chỗ ngồi của bạn và thực hiện kéo dài.

Áp dụng với những lời khuyên đơn giản và quên đi sự xấu xa của con lợn.

Bởi vì bạn đã đọc ...

6 thực phẩm bạn nên tránh để ngăn ngừa ung thư

5 mẹo phòng tránh đau chân bằng giày cao gót

Trò chơi video này phát hiện chứng mất trí

Phụ nữ thừa cân làm cho đàn ông hạnh phúc hơn