• Tháng Tư 29, 2024

Phi công Đây là cách mới đốt cháy chất béo trong đó kết hợp hai loại hình thể dục: Pilates và hộp , ngoài nhảy múa .

Sự hợp nhất này kết hợp kỹ thuật và khả năng đốt cháy calo đến mức tối đa, tăng kháng chiến , cũng như tăng cường các cơ bắp của chân , Mông và bụng " , xác nhận Viveca Jensen, người tạo ra người hướng dẫn bậc thầy Piloxing và Pilates .

Đào tạo kết hợp sức mạnh , vận tốc và nhanh nhẹn của quyền anh với linh hoạt và các phong trào của Pilates , đạt được một sự hợp nhất vui vẻ thậm chí kết hợp cả vũ đạo nhảy múa thực hiện lời hứa của mình để đốt cháy nhiều calo với một giờ của đào tạo .

Tăng sức mạnh và cải thiện đốt cháy calo

Xu hướng mới này đảm bảo sự mất mát của mỡ cơ thể cho tất cả các nỗ lực thể chất liên quan. Chỉ hộp Nó được coi là một trong những bài tập bạn có thể đốt từ 500 đến 700 calo trong 60 phút.

Trong khi với một phiên Pilates họ đốt khoảng 425 calo , theo cấp độ của nỗ lực và bản chất của các phong trào ", theo Liên đoàn Huấn luyện viên Cá nhân và Thể hình Tây Ban Nha (FEEPYF) .

các Phi công là sự kết hợp lý tưởng để tăng tốc đốt cháy dầu mỡ , vì với một giờ đào tạo, nó hứa hẹn chi phí từ 600 đến 900 calo cho tất cả các nỗ lực thể chất được áp dụng.

Bạn cũng có thể quan tâm: Thực phẩm giúp bạn giảm cân

Với tần suất ba đến bốn phiên mỗi tuần, bạn có thể đạt được kết quả tuyệt vời cho mục tiêu của mình là giảm cân , nhưng bạn cũng sẽ đạt được tăng âm bạn cơ thể theo cường độ mà bạn đào tạo.

Để thực hành nó bạn chỉ cần một vài găng tay với trọng lượng nửa kg, giày dép và quần áo thoải mái , thảm hỗ trợ, cũng như âm nhạc với nhịp điệu tốt. Luôn nhớ tầm quan trọng của việc có một huấn luyện viên có trình độ .

các Phi công có thể được thực hiện bởi bất cứ ai muốn giảm cân , tăng năng lực thể chất, linh hoạt và phối hợp . Nó cũng được đề nghị để giảm lo lắng , căng thẳng hoặc cải thiện tâm trạng của bạn.

Tất cả điều này làm cho Phi công một trong những chương trình bài tập tim mạch đề nghị cho đốt cháy chất béo . Bạn có muốn chứng minh lợi ích của bạn?