4 giấc ngủ ngon

• Tháng Tư 25, 2024

Ngủ ngon là một trong những nhu cầu cơ bản cho cơ thể của chúng ta do nhiều lợi ích của nó; Tuy nhiên, đối với nhiều người, nó có thể trở thành mối lo ngại thực sự cho việc thiếu nghỉ ngơi, tập trung và sáng suốt.

Một cách để khắc phục những vấn đề về giấc ngủ này là thuốc an thần hoặc thuốc ngủ , mặc dù chúng có thể bắt nguồn nghiện hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa. Ngoài ra, còn có các chất thay thế tự nhiên, thực vật và thảo mộc có tính chất thư giãn để bạn có thể ngủ ngon hơn.

Do đó, trong Nhận sức khỏe chúng tôi trình bày cho bạn ba truyền dịch , theo sanar.org, để bạn có thể ngủ theo cách tốt nhất có thể và phục hồi năng lượng mà cơ thể bạn yêu cầu:

1. Hoa khổ qua Ngoài việc góp phần vào giấc ngủ nhờ vào sức mạnh của nó để Thư giãn , nó được sử dụng như một thuốc chống trầm cảm. Đó là lý tưởng cho những người không thể nghỉ ngơi do một số lo lắng hoặc suy sụp trong trạng thái của tâm trí.

2. Tila. Đây là một trong những nhà máy được công nhận nhất bởi vì nó có tính chất buồn ngủ Nó cũng được sử dụng để chữa các vấn đề về tiêu hóa và nội tiết tố.

3. Valeriana. Một trong những nhà máy mạnh nhất để san bằng các thay đổi thần kinh, góp phần vào Thư giãn của các cơ và để một giấc ngủ sâu hơn.

4. Melissa. Đây là loại cây được khuyên dùng nhất cho những người dễ bị hồi hộp , góp phần vào sự cân bằng của hệ thần kinh trung ương .

Hãy nhớ rằng sự chuẩn bị của những truyền dịch Nó là phổ biến trong số họ, vì vậy bạn chỉ nên cho lá của họ vào nước sôi trong vài phút, để nguội và tại thời điểm phục vụ bạn có thể đi kèm với chúng với một chất thay thế đường hoặc chất làm ngọt tự nhiên.

Những dịch truyền này có thể được chuẩn bị tại nhà, nhưng điều rất quan trọng là bạn cũng nên đi khám với bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán đầy đủ các nguyên nhân khiến bạn thiếu ngủ để có một phương pháp điều trị hoàn chỉnh.

Y HọC Video: Nhạc Niệm Phật - Cho giấc ngủ ngon - Ngủ sâu rất hay - Nam Mô A Di Đà Phật (Tháng Tư 2024).