• Tháng Tư 19, 2024

Bạn sử dụng phòng ngủ của bạn để làm gì? Đôi khi chúng ta không nhận thức được những việc chúng ta làm hoặc đặt trên giường và đây có thể là nguyên nhân của mất ngủ hoặc dị ứng mà chúng ta phải chịu và điều đó làm giảm chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Theo các nghiên cứu khác nhau, có một số điều không nên ở trên giường của bạn nếu bạn muốn tận hưởng sức khỏe thể chất và tinh thần tốt.

Bạn cũng có thể quan tâm: Đấu thầu giường của bạn mỗi ngày làm tổn hại sức khỏe của bạn

Đừng làm thế!

1. Sử dụng điện thoại di động Ngăn cản bạn có một nghỉ sâu, vì âm thanh và ánh sáng kích thích hoạt động điện trong não của bạn, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thiên nhiên .

2. Máy tính Theo Phòng Y học về giấc ngủ của Đại học Harvard , sử dụng máy tính trên giường giúp nghỉ ngơi tốt và không cho phép bạn ngủ.

3. Thú cưng . Ngay cả khi bạn đối xử với con chó hoặc con mèo của mình khi còn nhỏ, bạn phải đặt ra giới hạn, vì việc nằm chung giường với nó có thể gây dị ứng hoặc ngủ không liên tục.

4. Thức ăn . Ngay cả khi bạn muốn làm hỏng đối tác của bạn với một bữa ăn sáng trên giường, bạn nên suy nghĩ hai lần, vì nó mất vệ sinh và khuyến khích động vật hoặc côn trùng sinh sản trong phòng của bạn.

5. Sách . Đọc sách trước khi ngủ chỉ kích thích não của bạn để bạn không có được một giấc ngủ ngon. Tốt nhất là kết thúc việc đọc sách của bạn bên ngoài phòng, theo một cuộc điều tra của Đại học và Woodland , ở Philadelphia.

Nếu bạn có những thói quen xấu này, đây là lúc để bạn suy ngẫm và khám phá tầm quan trọng của chúng đối với bạn. Bạn có thể thử trong một tháng bạn cảm thấy thế nào khi xóa chúng và tìm hiểu xem bạn có nghỉ ngơi tốt hơn Còn bạn, bạn có vệ sinh giấc ngủ tốt không?

Y HọC Video: Châu Gia Kiệt - EM ĐỪNG LÀM NHƯ THẾ (Tháng Tư 2024).