• Có Thể 1, 2024

các bệnh tim mạch nói chung, là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO); Tuy nhiên, điều này có thể tránh được chỉ với sự thay đổi trong lối sống và thói quen lành mạnh hơn, cũng như tránh các yếu tố tiêu cực như lối sống ít vận động, giúp giảm nguy cơ tới 50%.

các bệnh tim mạch Chúng liên quan đến rối loạn của tim và mạch máu, bao gồm bệnh tim mạch vành (đau tim), bệnh mạch máu não (đột quỵ), tăng huyết áp , bệnh tim và suy tim.

Những gì bạn chưa biết về trái tim của bạn

Để ngăn chặn bệnh tim mạch Điều quan trọng là phải có một lối sống lành mạnh, nhưng cũng cần có thêm kiến ​​thức về sức khỏe tim mạch. Do đó, chúng tôi cho bạn biết một số sự thật tò mò về trái tim :

1. Theo Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha , trái tim Nó bơm khoảng 5 lít máu mỗi phút và đập khoảng 100 nghìn lần mỗi ngày, được gọi là cung lượng tim, vì vậy bạn nên tập thể dục thường xuyên, để giữ cho tim ở trạng thái tối ưu.

2. Bởi vì trái tim , giống như não, đòi hỏi một lượng lớn oxy cho hoạt động của nó, một trong những chiến lược hiệu quả nhất để có được nó là nghe nhạc trong khi tập thể dục, vì âm nhạc cũng tăng đến 25% đường kính của các mạch máu. như oxy hóa.

3. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ ngủ ở độ cao hơn một nghìn 200 mét trước khi lên núi có thể làm giảm nguy cơ đau khổ chết đột ngột , có lợi cho vận động viên, tuy nhiên, đối với người "bình thường", điều này có thể tiềm ẩn nguy cơ cao hơn khi bắt đầu thích ứng.

4. Các nhà khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ giải thích rằng một trong những chìa khóa để chăm sóc bạn trái tim Đó là sức khỏe răng miệng, vì các bệnh như viêm nướu làm tăng nguy cơ bị đau tim lên đến 50%.

5. Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất cho bạn trái tim , theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Columbia , người giải thích rằng cười làm giảm tới 30% nguy cơ đau tim, căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.

Một số nghiên cứu khoa học khuyến cáo rằng ngoài những thói quen lành mạnh, sức khỏe cảm xúc là điều tối quan trọng để ngăn ngừa bệnh tim mạch , vì họ đã quan sát thấy rằng những cảm xúc như hạnh phúc, buồn, giận dữ, lo lắng, sợ hãi và thái độ tích cực, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động chính xác của trái tim .

Y HọC Video: Top 10 Sự Thật Khủng Khiếp Về Trái Đất Mà Bạn Chưa Từng Biết - Hành Tinh Của Chúng Ta Sẽ Ra Sao (Có Thể 2024).