Hãy quên đi căng thẳng và vui chơi với tập thể dục

• Có Thể 19, 2024

Khi chúng ta nói về "đốt cháy calo "Chúng tôi đề cập đến việc sử dụng năng lượng từ thực phẩm hoặc dự trữ chất béo của cơ thể Năng lượng này được sử dụng để thực hiện một số công việc, nghĩa là để thực hiện một hoạt động như tập thể dục.

Trong suốt cả ngày, cơ thể chúng ta sử dụng năng lượng để thực hiện các chức năng cơ bản khác nhau như thở, đi bộ, tiêu hóa thức ăn, suy nghĩ, v.v. Mặt khác, chúng ta cũng có thể sử dụng năng lượng khi chúng ta tập thể dục bởi vì, khi chúng ta thực hiện hoạt động này, hô hấp tăng tốc, tăng sự gia nhập của oxy cho sinh vật, mà ủng hộ "đốt cháy calo ”.

Tuy nhiên, bài tập vượt ra ngoài việc sử dụng năng lượng hiệu quả hơn và ngăn không cho nó được lưu trữ trong cơ thể, nhưng nó đòi hỏi một loạt lợi ích sức khỏe đáng để tính đến.

Giảm căng thẳng

Tập thể dục giúp giảm lo lắng và kiểm soát căng thẳng vì khi bạn bắt đầu hoạt động thể chất, não sẽ sản xuất endorphin, khiến chúng ta cảm thấy thư giãn và hạnh phúc. Ngoài ra, tập thể dục giúp bạn ngủ ngon hơn bởi vì cạn kiệt năng lượng, bạn có thể thụ thai tốt hơn.